時間過得可真快啊 ， 轉眼今天已經是星期六了 ， 一周還有最后一天就要結束了！隨著這兩天的氣溫有點回升 ， 每天陽光明媚的天氣真是舒服極了 ， 但是過兩天即將下雨 ， 快要迎來大雪節氣 ， 氣溫又將會出現斷崖式降溫 ， 大家平時還是要多注意保暖 ， 出門的羽絨服還有秋衣秋褲那都是必備的 ， 當然 ， 冬季保暖除了要多穿衣服 ， 還要多吃滋補菜 ， 像牛羊肉、大魚大蝦還有新鮮的水果蔬菜都是冬季家中要常備的 ， 特別是家里有老人孩子的 ， 更要吃起來 ， 益氣強身 ， 預防感冒！

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【孩子身體發育遲緩可能是缺乏營養了，多吃強身菜，營養美味】今天介紹的這道“強身菜”就是蘆筍炒牛肉 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養物質
蘆筍是很多人都非常愛吃的一種蔬菜 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其中包含了豐富的維生素K ， 這種物質能有效促進孩子的骨骼發育 ， 讓骨骼變得更加強壯 ， 長得更高更快 。 蘆筍中含有多種蛋白質同樣可以促進孩子的生長發育 ， 不會讓孩子發育你其他孩子遲緩 。

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蘆筍被稱為“抗癌之王” ， 這主要就是因為蘆筍中含有豐富的組蛋白可以有效抑制癌細胞生長 ， 從而更好的抑制癌細胞擴散 。 除此之外 ， 蘆筍中還含有豐富的硒元素 ， 這種物質可以有效清除人體中的有害自由基 ， 從而起到抑制致癌物的作用 ， 是一種公認的防治癌癥和白血病的健康食材 。
牛肉是孩子愛吃的肉類食物之一 ， 孩子常吃牛肉能有效增長肌肉 ， 增強力量 ， 能幫助孩子充滿活力 ， 即使在外玩耍一整天也不會感覺特別累 ， 這主要就是因為牛肉中含有肌氨酸 ， 這種氨基酸可以有效補充三磷酸腺苷 ， 從而使得孩子精力更加充沛 。 牛肉中還含有豐富的鐵元素 ， 而鐵元素是人體造血所必須的物質 ， 牛肉中含有大量的鐵 ， 能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 ， 有利健康 。

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11月進入倒計時 ， 氣溫即將下降到零下5度 ， 周末在家沒事可以出門鍛煉身體 ， 畢竟身體才是革命的本錢 ， 大家一定要多保重！

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