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小心“秋老虎”！立秋后如何養生？注意這6件事就夠了！( 二 )


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收心斂神
中華養生有一句名言：善養生者養心 ， 不善養生者養形 。
這里所謂的“心” ， 不是指心臟 ， 而是中國文化中最常用的概念 ， 即思想、意念、心理、情感的總稱 。
養心的標準是把人的思想、意識、情感、心理等調整到最佳狀態 。
如何將這四者調整到最佳狀態？其中最重要的就是要調整好情志 。
如何調整好情志？道家養生的“養心六大法”可謂提綱挈領——心廣、心正、心平、心安、心靜、心定 。
立秋之后 ， 一場秋雨一場寒 ， 人的心情也會感傷 ， 所以古人會說“秋之為氣也 ， 悲也” 。 這種情緒對人的影響不容忽視 。
小心“秋老虎”！立秋后如何養生？注意這6件事就夠了！
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所以 ， 從立秋開始 ， 要注意調養情志 ， 培養樂觀情緒 ， 保持內心的寧靜 ， 適當延長夜間睡眠時間；積極與人交流 ， 進行戶外活動 ， 在娛樂中一掃悲傷 ， 樹立積極樂觀的心態 。
收心斂神 ， 既不受秋季肅殺之氣影響而心神不屬 ， 也不要遺留夏季熱燥之氣而心神不安 ， 而是要調適心情 ， 樂觀豁達 ， 自然能夠保持內心寧靜 ， 健康長壽 。
所謂——
春有百花秋有月 ， 夏有涼風冬有雪 。
若無閑事掛心頭 ， 便是人間好時節 。