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吃蘋果的十大好處盤點

中醫 認為 蘋果 具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、 養心 益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效 。蘋果 中的維生素C是心血管的保護神、 心臟病 患者的健康元素 。
古方 中醫 專業人士介紹，除此之外吃蘋果還對身體有以下十大好處 。
【吃蘋果的十大好處盤點】1、 降血壓 ：多項研究發現，蘋果醋可 降血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好 膽固醇。
古方中醫建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋 。
2、治 痙攣 ：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定 。
古方 中醫 專業人士建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次 。
3、止 腹瀉 ：蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治 腹瀉。
古方 中醫 專業人士建議： 腹瀉 時，可每隔幾小時吃個蘋果 。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動 。
4、治 打嗝 ：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝 。蘋果醋有助于胃酸恢復正常水平，緩解打嗝 。
古方 中醫 專業人士建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下 。
5、防牙病：蘋果中單寧酸有助于防止牙周病 。吃蘋果還有固牙潔齒的作用 。
古方 中醫 專業人士建議：每天吃一個蘋果 。
6、提高 免疫力 ：吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力 。
古方 中醫 專業人士建議：每天一個蘋果 。
7、防 哮喘 ：成年人每周至少吃兩個蘋果， 哮喘 危險可降低1/3 。另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低 。
古方 中醫 專業人士建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個蘋果 。
8、解 蜂毒 ：蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛 。對水母毒也有作用 。
古方 中醫 專業人士建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可 。
9、防止 骨質疏松 癥：法國一項研究發現，只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎癥相關的骨質流失 。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復雌激素水平，降低 骨質疏松 癥風險 。
古方 中醫 專業人士建議：從年輕時就開始多吃蘋果 。
10、治療經血過多：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或 痛經。
古方 中醫 專業人士建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次 ?；蛘邔⑻O果醋加入食物中食用 。