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根據中醫經絡理論|拉筋方法，這個動作之所以能夠賠補人體元氣，健身氣功，八段錦

【根據中醫經絡理論|拉筋方法，這個動作之所以能夠賠補人體元氣，健身氣功，八段錦】根據中醫經絡理論 ， 我們對疾病有了全新的認識 。 什么是疾病呢？經絡功能失調就是疾病 。 器官為什么出毛病呢？是控制這個器官的經絡出了問題 ， 經絡功能失調是病因 。 病人得以康復 ， 是由于相關的經絡恢復了調控功能 。
《黃帝內經》描述人體的經絡是由經脈和絡脈等組成的網絡系統 ， 在人體中具有“行血氣 ， 營陰陽” ， “決（定）死生 ， 處（理）百病”等重大作用 ， 也就是說經絡是人體的總控制系統 ， 具有防治百病的作用 。 正如俗話所說：“不明十二經絡 ， 開口動手便錯 。 ”“命要活得長 ， 全靠經絡養 。 ”
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中醫五行學說
觀的主要依據 。
五行相生：即木生火 ， 火生土 ， 土生金 ， 金生水 ， 水生木 。
五行相克：即木克土 ， 土克水 ， 水克火 ， 火克金 ， 金克木 。
相侮：又稱反克 ， 是指由于五行中某一行過于強盛 ， 對原來克我的“一行”進行反克 ， 如木侮金 。
五行學說在中醫學中的應用
五行學說將人體的五臟六腑分別歸屬于五行 ， 如肝屬木 ， 心屬火 ， 脾屬土 ， 肺屬金 ， 腎屬水 。 以五行之間的生克制化來分析研究機體的臟腑、經絡的各個生理功能以及它們之間的相互關系 ， 以五行之間相乘侮來闡明病理情況下的相互影響 。 因此 ， 五行學說在中醫中不僅被用作理論上的闡說 ， 而且亦具有指導臨床防治疾病的實際意義 。
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氣功六字訣
拉筋方法 ， 動作名稱：氣息歸元 ， 健身氣功 ， 導引養生功第12式動作 ， 中醫經絡養生 ， 運動健身
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拉筋方法中醫經絡運動健身氣功
首先 ， 并步站立 ， 周身放松 ， 兩手自然垂于體側 ， 眼看前方 。 接著 ， 隨著吸氣 ， 提肛收腹 ， 同時 ， 兩掌隨兩臂先內旋后外旋分別擺至體側 ， 掌心由朝后轉為朝前 ， 臂與上體之夾角約為60° ， 兩臂自然伸直 ， 眼平視前方 。 接下來 ， 隨著呼氣 ， 松腹松肛 ， 兩腿下蹲 ， 同時 ， 兩掌內收回抱于小腹前 ， 掌指相對 ， 將日月精華之氣歸于關元 ， 眼平視前方 。 然后 ， 隨著吸氣 ， 提肛收腹 ， 兩腿伸直 ， 同時 ， 兩掌隨兩臂先內旋后外旋分別擺至體側 ， 掌心由朝后轉為朝前 ， 臂與上體之夾角約為60° ， 兩臂自然伸直 ， 眼平視前方 。 最后 ， 隨著呼氣 ， 松腹松肛 ， 兩腿自然伸直 ， 同時 ， 兩掌內收回抱疊于關元 ， 男性左手在里 ， 女性右手在里 ， 眼平視前方 。 運動養生是指：用活動身體的方式維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法 。
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拉筋方法
此動作要連續做10次為一組 ， 做2~3組即可 。
俗語說：“不會唱歌的人身體不好 。 ”毫無疑問 ， 唱歌有益健康 ， 這是因為唱歌時喉嚨產生的共鳴聲及其對身體的振動 ， 刺激人體的穴位 ， 打通經絡 ， 從而讓氣血暢通 ， 讓生命的能量暢通 。 運動養生 ， 運動是形式 ， 養生是目的 。 形式靈活多樣 ， 且可以自創 ， 只要能夠達到健身的目的即可 。
傳統中醫認為喉嚨兩邊叫咽 ， 中間叫喉 。 因為所有的氣血都要經過咽喉 ， 所以一定要保護好這個部位 。 “咽喉要道”這個詞就說明了咽喉在人體的重要地位 。 我們形容比較險峻的地方都叫“咽喉要道” 。 嗓子是咽喉要道的關口 ， 人體有八條經脈上來全都要經過這個咽喉 ， 因此我們用發聲方法就可以打通這八條經脈 。 其練習順序為：噓、呵、呼、呬、吹、嘻 。 該順序為按照五行相生的順序習練 ， 是一種養生練法；如以治病為目的 ， 則按照五行相克的順序進行 ， 即呵——呬四——噓——呼——吹——嘻 。 總的要求是“吐氣不出聲” ， 初學者 ， 可吐氣出聲 ， 慢慢轉入吐氣輕聲、吐氣無聲 。