說起桑葚果 ， 可能很多人都并不是太了解 ， 也不常見 ， 但是說到桑葉 ， 大家就一定會熟悉 。 記得小編小時候 ， 就喜歡逃課去山上采桑葉喂蠶寶寶 ， 還經常被老師沒收 。 我們國家也是世界上最早的種植桑樹養蠶的國家 ， 其栽種的歷史大概有7000多年了 ， 出土的商代甲骨文中 ， 就有桑蠶絲的字形 。 我們也是絲綢之國 ， 而絲綢原料的主要來源 ， 就是蠶寶寶結出的蠶繭 。 在古代 ， 養蠶和利用蠶絲是人類生活中的一件大事 ， 桑樹又是蠶寶寶的最大食物來源 ， 可見桑樹也是為人類的紡織業作出了重大的貢獻 。

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每年4～6月是桑葚成熟的季節 ， 紅紅紫紫的煞是可愛 ， 熟透的桑葚細長發紫 ， 味道酸甜可口 ， 但是吃多了 ， 牙齒就會酸倒 ， 就跟楊梅一樣的原理 。
桑葚的食用歷史悠久 ， 甚至在人們學會養蠶開始 ， 就已經作為水果出現在人們的生活里 。 桑葚是天然生長 ， 沒有受任何污染 ， 在民間也有“圣果”之稱 ， 它含有豐富的營養物質 ， 比如花青素、活性蛋白、維生素以及各種礦物質 ， 是最佳的保健水果 。 古醫書《本草綱目》對桑葚的藥用價值 ， 都說得十分詳盡 。 桑葚性甘寒 ， 有補腎生津、養肝、烏發明目、美容、抗衰老的作用 。

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桑葚不僅可以作為水果 ， 還可以跟其他的食材一起制作養生膳食 ， 釀制美酒 ， 做成果汁 ， 曬干磨粉成餅干、點心等等 。 今天小編教大家用桑葚制作一款養生的膳食 ， 快來一起學習下吧 。

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桑葚和“它”一起煮來吃 ， 可助女人益氣補血 ， 淡化色斑 ， 養好肝
桑葚可以和糯米一起煮成桑葚糯米粥來食用
準備這些材料：新鮮桑葚、糯米各60克 ， 冰糖適量（調味 ， 也可以不加）
【桑葚吃對了，益氣補血，淡化色斑】制作方法：將新鮮桑葚跟糯米淘洗干凈以后 ， 一同煮 ， 待粥濃稠時 ， 加入適量的冰糖調味即可 。

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氣血虧虛、臉色發黃、有色斑、失眠多夢的女性 ， 可常吃此粥 ， 糯米有健脾養胃、補氣血、補虛損的作用 ， 而桑葚能補腎益精 ， 養肝養血 ， 改善皮膚以及頭發的血液供應 ， 營養皮膚 ， 使皮膚白嫩 ， 大部分長斑的女性 ， 都跟肝不好有關 ， 桑葚調養肝臟 ， 肝好 ， 臉上就干凈了 。 桑葚還能明目 ， 非常適合常用電腦的上班族 ， 并促進機體的新陳代謝 ， 提高身體的免疫力 。 要想了解更多的養肝食療方法 ， 可以多看看下面這本書哦 。
樹可以說渾身都是寶 ， 果子對人體有很好的保健作用 ， 葉不僅可以喂蠶寶寶 ， 制作桑蠶絲 ， 桑葉還有抗菌、降血糖、降血脂的作用 。

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