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飯后六忌 不可不知

一般飯后你會做什么呢？是吸煙、吃水果、喝茶、洗澡還是唱歌、睡覺？如果你在飯后有以上的一項或多項習慣 ， 要提高警惕了 ， 這些生活細節正在謀殺你的健康 。
飯后吃水果 。這是一種錯誤的生活習慣 ， 它會影響消化功能 。因為 ， 當食物進入胃部后 ， 需要消化1-2個小時才能緩緩排除 ， 飯后馬上吃水果 ， 水果會被之前吃進的食物阻擋 ， 不能正常地消化 。
飯后喝濃茶 。茶葉中含有大量單寧酸 ， 飯后喝濃茶 ， 會使還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物 ， 影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收 ， 長期養成飯后喝濃茶的壞習慣 ， 容易引發缺鐵性貧血 。此外 ， 飯后馬上喝茶 ， 大量的水進入胃中 ， 還會沖淡胃所分泌的消化液 ， 從而影響胃對食物的消化工作 。
飯后吸煙 。有人認為 ， “飯后一根煙 ， 賽過活神仙 。”事實上 ， 這種做法對人體危害極大 。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁 ， 血液循環也隨之加快 ， 消化系統開始全面運動 。如果在這時吸煙 ， 肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強 ， 致使煙中有害成分大量被吸收 ， 對呼吸道、消化道都有很強的刺激作用 。
【飯后六忌 不可不知】飯后飲水 。飯后馬上飲水會稀釋胃液 ， 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸 ， 削弱了胃液的消化能力 ， 容易引發胃腸道疾病 。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了 。
飯后唱卡拉OK 。剛吃飽后胃容量加大 ， 血流量增加 ， 此時唱歌會使隔膜下移 ， 腹腔壓力增加 ， 輕則引起消化不良 ， 重則引發腸胃不適等其他癥狀 。
飯后開車 。飯后由于消化的需要 ， 血液大多集中到了胃部 ， 大腦處于暫時缺血的狀態 ， 這時開車容易導致操作失誤 ， 發生車禍 。飯后1小時再開車更安全 。