今天星期六 ， 氣溫終于有點回升了 ， 雖然最高氣溫已經到了16度 ， 相比之前零下的氣溫今天的氣溫已經很高了 ， 而且今天陽光特別好 ， 整個人心情都好了起來 ， 就連吃飯都食欲大開！今天去買菜的時候還發現 ， 蔬菜的價格終于下降了一點 ， 趁著便宜買了好多 ， 冬季食補就是要多吃肉多吃蔬菜 ， 雖然買了很多 ， 但是也不會浪費 ， 剛好最近新學了好幾道滋補身體的養生菜 ， 趁著冬季全部都做起來 ， 特別是家里有老人孩子經常感冒的 ， 不僅可以益氣補血 ， 還可以提高抵抗力 ， 預防生病 ， 大家快做起來吃起來吧！

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今天介紹的這道菜就是油燜大蝦 ， 主要有大蝦 ， 青椒 ， 胡蘿卜為主要原料烹飪而成 ， 鮮香味美孩子愛吃
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜 ， 孩子常吃能有效補肝明目 ， 治療夜盲癥 ， 含有的維生素A能有效幫助孩子的骨骼發育 ， 讓孩子長得更高更加強壯 。 胡蘿卜中還含有一定量的降糖物質 ， 糖尿病患者常吃對身體健康也是非常有利的 。

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【孩子害怕回長胖吃飯就吃一點點，多吃鮮香菜，熱量低吃不胖】大蝦中含有豐富的營養 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 幫助補虛強身 ， 強筋健骨 ， 預防常見疾病的出現 。 蝦皮還有一定的鎮靜作用 ， 可以用來治療神經衰弱 ， 含有一定量的脂肪酸可以有效幫助孩子集中精力 ， 學習更加專注認真 。
青椒有一定的香辣味 ， 能有效增強孩子的食欲 ， 促進腸道蠕動幫助消化食物 。 青椒中含有一定量的辣椒素 ， 能有效促進脂肪的新陳代謝 ， 防止體內脂肪堆積 ， 有利減肥瘦身 。

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入冬后想要身子更暖和 ， 除了要穿厚衣服還要多吃滋補菜 ， 全家吃了不僅身子暖和了 ， 抵抗力還提高了 ， 這個冬天再也不用擔心感冒啦！

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