經常喝枸杞水，身體會怎么樣？一文了解清楚( 二 ) _健康小知識

睡眠對身體非常重要，如果睡眠不足，身體就會變得非常虛弱和沮喪，只有充足的睡眠，身體才會越來越好。長期睡眠質量很低，睡眠不足會直接影響新陳代謝和內分泌平衡，誘發一系列健康問題，使失眠更加嚴重，形成惡性循環。
枸杞中的營養成分可以滋養血液，鎮靜神經，改善睡眠質量，長期飲用枸杞水可以促進血液循環，改善新陳代謝，改善睡眠質量。

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醫生建議：這5類人盡量少“湊熱鬧”
1.脾胃虛弱人群
枸杞能起到滋補的效果，脾胃虛弱人群若經常喝枸杞泡水，可能會出現脾胃寒，痰阻滯或消化不良的癥狀。
2.腹瀉患者
出現腹瀉的原因大多是因脾胃風寒所致，枸杞屬于溫性食材，喝枸杞水會導致體內出現濕熱現象加重寒濕情況，也會導致腹瀉的癥狀更加嚴重。
所以，腹瀉患者平時盡量不要喝枸杞，泡水喝多了會讓腹瀉加重，嚴重時還會有脫水的情況出現！

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3.感冒發燒的人
感冒發燒的人不能吃的原因是枸杞屬于熱的食物，感冒發燒的人免疫力差，如果在這時喝枸杞水，就會出現上火的癥狀，這會加劇病情，不會起到任何好作用。因此，對于感冒和發燒的人來說，平時盡量不要喝枸杞水。

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4.體內有炎癥的人
有炎癥的人是不能吃枸杞的。
無論生吃枸杞還是在泡水飲用，都會加劇體內的炎癥，甚至會導致許多疾病的出現，特別是患有扁桃體炎，腸炎和胃炎的情況下，最好不要吃枸杞。

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5.高血壓患者
枸杞雖好，但并非所有人都適合用它來泡水喝，特別是那些患有高血壓的人。
枸杞具有擴張血管的作用，喝枸杞泡水容易出現心火旺盛的現象，高血壓患者喝枸杞泡水后，就會有一種火上澆油的感覺，不僅會加重病情，還會讓血壓“居高不下” 。

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延伸：枸杞的最佳搭檔有哪些？
1.枸杞+人參
人參可以大補元氣，補脾益肺，枸杞多汁多液，二者相伍，不但生津液、補精血，且增強了明目之力。
人參屬陽，枸杞屬陰，二者配伍，既入氣分，亦入陰分，則精生而氣旺，氣旺而神昌，且無偏勝之憂。

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2.枸杞+黃芪
黃芪和枸杞是很好的保健中藥，飲用黃芪和枸杞泡水可以提高免疫力，并且，對于每個年齡階段的人來說都有一定的調理作用。平時飲用適量的黃芪枸杞水有很好的補血作用，每天喝幾口可以補脾胃虛弱。

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3.枸杞+紅豆
紅豆有不錯的排濕作用，和枸杞搭配能更好地驅寒排毒，兩者適量搭配食用還能養胃助食，有減肥瘦身的作用。
不過要注意，茶水最好在“最新鮮”的時候最好就喝完，最好不要喝隔夜茶，隔夜茶不但口感不好，而且放置時間太長，茶水里的營養也可能會流失。

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4.枸杞+熟地黃
兩者搭配泡水可以用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等癥狀，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等癥狀，是一種很好的搭配方式。