不想餓肚子睡覺，什么樣的夜宵是可以選擇的?建議參考下( 二 ) _健康小知識

③：番茄
番茄里面含有的熱量很少，怕胖的人就可以吃。但不建議使用很多調味料烹飪著吃，建議生吃或者是做成沙拉。里面含有抗氧化物質，有助于延緩身體衰老，且還含有輔助瘦身的物質。除了番茄，還有黃瓜、蘋果、櫻桃等都是可以的。
④：酸奶
酸奶厘雖然鈣沒有鮮奶高，但里面含有的蛋白質不少，有助于促進腸胃的蠕動，改善便秘，熱量不高，根本不用擔心會變胖。

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以上4種食物就是給大家舉個例子，可以選擇的食物有很多，但像是油炸燒烤、火鍋等食高熱量、高脂肪、重口味的食物就別吃了，不僅會變胖，還會危害身體健康。但也不要真的在臨睡之前吃，最好是在睡覺之前1—2小時吃，食物剛進胃里，給腸胃一點時間消化。
很多會認為喝水也解餓，那睡覺之前肚子餓喝水可以嗎?
白開水里面沒有什么營養物質，所以喝水的話很快就會被身體吸收代謝，意思就是說想要依靠喝水緩解饑餓的話其實管不了多長時間。且肚子餓的時候胃酸是在分泌的，喝水會稀釋胃酸，這樣可以緩解胃酸對為胃粘膜的刺激，但并不會阻止胃酸的分泌。
而且喝水是會促進身體代謝的，餓的時候時候加快身體熱量消耗，一會時間就會讓身體更餓，讓嘴巴里更加的寡淡，對油脂食物而更加的向往。
【不想餓肚子睡覺，什么樣的夜宵是可以選擇的?建議參考下】主要也是因為水利尿，晚上睡覺前喝水會增加起夜次數影響睡眠。所以說，要是晚上肚子餓的話，最好還是吃點夜宵吧不要強忍，倒也難受得慌。

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總而言之，晚上睡覺之前肚子餓就要吃東西，但也不是什么東西都可以作為夜宵的選擇的，最好是那種低熱量、低脂肪、有營養、易消化的食物，這樣才能即飽腹又不會變胖，也不會增加身體患病風險，喝水就算了。