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灰指甲|60-70歲是養壽關鍵期，身體上有3個“難關”，應該如何面對？( 二 )


根據季節特點養生
每個季節的特點不一樣 ， 養生方法不可套用 。 比如說春天適合早起運動 ， 但是冬天就不適合 ， 冬天適合睡會懶覺 ， 九點以后再出門運動 。 春夏兩季要運動出汗幫助陽氣散發 ， 而冬季要減少出汗量收斂陽氣 。


不抱怨不攀比心態好很重要
年過60要有“四不想”：不想過去的事 ， 一切向前看 ， 過好每一天更重要；不想別人取得的成就和地位 ， 淡泊名利身體健康最重要；不想自己的年齡 ， 每個年齡有每個年齡的精彩 ， 活好當下 ， 照樣能有幸福的晚年生活；不想子女 ， 兒孫自有兒孫福 ， 不要總操心子女的事 ， 相信他們能過好自己的生活 。
總結一下 ， 60歲以后要面臨骨折、失眠、癡呆三大難關 ， 它們的出現和年齡、心理等因素有關 ， 不過這個年齡段也是養壽關鍵期 ， 注重保養身體 ， 有個好心態是關鍵 ， 能做到這些健康長壽不是難事 。