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入睡前這樣做讓你的胸部再“發育”( 二 )


Tips：睡前美胸鍛煉小動作
用右手的三根手指按壓住左鎖骨的下方，同時左手手腕做撣動動作 。反之亦然 。
在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同時左手做撣動的動作 。反之亦然 。
左手握拳，在左鎖骨的下方由內向外劃圈10次 。反之亦然 。
營養專家說：晚餐多吃美胸食物
晚餐食用對美胸有效的食材就能獲得良好的營養平衡 。富含可以促進雌激素分泌的大豆異黃酮成分的食物有：大豆、豆腐、大蒜、櫻桃、蘋果、扁豆 。而除了富含維生素，還含有抗氧化物質，可使誘發乳癌因子活動性腳底的食物有：圓白菜、花椰菜、菜花等十字花科的蔬菜類 。能夠起到膨脹作用的蛋白質在豬蹄或軟骨中含量都很豐富，它們能夠為乳房提供足夠必要的優質脂肪，這些良性脂肪也可以從鱷梨、花生、初榨橄欖油中獲得 。如果缺乏雌激素，可以從含有類似雌性激素的石榴、大豆中獲取補充，推薦攝入藍莓汁、石榴汁以及豆漿等方便飲用的方式 。
文胸設計師說：選對內衣，特別是睡眠專用的
現在日本已經有睡眠時可以穿戴的專門睡眠內衣，用于支撐胸部，分擔皮膚纖維的壓力 。調查顯示，94%的人非常擔心睡眠中胸部下垂的問題，而如果穿著睡眠內衣，問題就可以迎刃而解 。內衣的承托效果不僅能夠保持胸部韌帶的正確位置，還不會帶來任何不適的感覺 。
就算文胸沒有標明是夜間專用，只要挑選到合適的款型，也完全可以在夜間穿戴 。首先，應選擇無鋼托全罩杯款式，盡量全面的保護胸部不移動，固定并防止胸部向不同方向下垂、變形 。其次，質地也要柔軟，面料可選擇富有彈性的萊卡棉及具有棉的舒適性、羊毛的保暖性和蠶絲手感的納米負離子材料、大豆蛋白纖維和維生素原纖維等產品 。另外，吸汗功能也是非常關鍵的 。睡眠時如果排汗不暢會引起皮膚炎癥，所以面料方面推薦輕薄柔軟、吸汗功能較強的杜邦Tactel、coolmax等材質 。最后，尺寸需要選擇完全適合你的，太松垮起不到固定作用，勒太緊也會造成血液循環減緩，影響身體正常的新陳代謝 。