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Kiki許佳琪在一次采訪中表示 ， 保持身材是一件很難的事情 ， 自己也會羨慕吃不胖的人……omo ， 原來美女也是多吃會胖的體質？？

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眾所周知 ， 鏡頭不會騙人 ， 多吃一口鏡頭都會知道 ， 而且是上鏡胖十斤的那種 。 也是因為這樣的置業需求 ， 女明星們對自己的身材要求十分嚴格 。

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許佳琪也是一樣 。 常年的舞蹈練習 ， 她的腿部相較于其他女星的筷子腿而言 ， 是更有力量感的類型 。 緊實的肌肉線條 ， 流暢又緊實 ， 充滿著健康美 。

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雖然我們沒有天生吃不胖的基因 ， 但是靠后天的努力一樣可以體驗一把擁有好身材的滋味 。

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健康的身材有多重要？
身材其實對一個人的氣質和體態有著重要作用 。
韓國組合RedVelvet成員Joy樸秀榮早期嬰兒肥明顯 ， 在組合照中十分吃虧：

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同樣Joy也是一個易胖體質 。 這也是我們女生們普遍擁有的同款煩惱 。 就像Kiki說的那樣 ， 保持身材真真是一件艱難的事情 ， 是一場持久戰 。
身材管理后的Joy ， 整個體態身高身材都凸顯出了她的優勢 。 氣質也從鄰家可愛妹妹變成了風情萬種的港風大美人 。

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誰又能想到Joy曾經因為身材被網友diss呢？

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所以 ， 不要再對著自己的身材emo了 ， 行動起來 ， 不試試你怎么知道你的美麗極限在哪 。 我們不需要擁有女明星同款身材 ， 也不需要通過節食這種不健康的方式減肥 ， 但是我們可以從女明星的自律中學些東西 ， 成為更健康的自己 。
那我們該如何管理自己的身材呢？

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健康的飲食習慣
健康的飲食習慣中最重要的第一點 ， 就是不要節食 。 不吃就會降低代謝 ， 而減肥的重點就是提升代謝 。 這兩個方面其實是相悖的 。 因此 ， 要想減肥 ， 首先就不能節食 。
其次 ， 要注意控制飲食的類型 。 在食物選擇上 ， 盡量避免高糖多油的食物 。

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你可以選擇膳食纖維含量高的食物 ， 這類食物可以促進胃腸道的蠕動 ， 加快食物的消化和吸收 ， 而不是以脂肪的形式堆積在體內 ， 好身材也是可以靠吃出來的哦 。

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除此之外 ， 你還可以參考健身博主們的飲食搭配 ， 在食物的選擇上低卡低熱量 。 牛油果 ， 蘋果 ， 芹菜這類含糖量少的蔬果是首選 。 避免攝入過多的糖分 ， 防止轉化為脂肪過多堆積 。

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最后 ， 早餐也是十分重要的一環 。 我們代謝最高的時候其實是早上 ， 然后隨著時間推移而遞減 。 如果不吃早餐 ， 就會讓一整天的代謝水平都變低 ， 還談啥減肥呢？

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