時間過的可真快 ， 不知不覺間11月就已經進入了倒計時 。 還有幾天我們就即將迎來2021年的最后一個月啦 。 最后一個月朋友們也不要過于開學放松警惕 。 據報道未來幾天一大波冷空氣即將到來 ， 周末在家也要做好保暖工作 ， 盡量少出門 。 周末在沒事的時候 ， 多吃一些暖身滋補的菜 ， 增強自己的抵抗力 。 只有冬天吃的好 ， 穿的暖 ， 才能健健康康迎新年！

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【孩子正是用腦關鍵時期熬夜對學習不好，多吃補腦菜，健腦益智】今天介紹的這道“健腦菜”就是紅燒魚頭 ， 美味營養健腦益智 ， 提高免疫力 ， 補鈣補鐵身體棒!
魚頭是許多人都非常愛吃的美食 ， 它含有豐富的卵磷脂 ， 不保護脂肪酸 ， 有利神經細胞健康 ， 有利神經傳導和幫助孩子神經纖維細胞的發育 ， 促進大腦發育 ， 提高腦細胞活性 ， 健腦益智 ， 讓孩子更聰明學習更輕松 。
魚頭是一種高蛋白食物 ， 含有豐富的氨基酸 ， 維生素 ， 鈣元素 ， 鐵元素 ， 磷元以及鎂元素等等 ， 經常吃魚頭可以提升孩子的免疫力 ， 增強體質 ， 提高抵御各種常見疾病的能力 。 其中含有的鈣元素可以幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高更壯實 。

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魚頭中含有多種維生素 ， 魚油中含有不飽和脂肪酸 ， 中老年人平時如果經常吃魚頭可以有效清理和軟化血管 ， 有效降低血液粘稠度 ， 降低血液中的血脂含量 ， 對血管起到非常好的保護作用 ， 預防各種血管疾病的出現 。

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周末在家不要對自己過于放縱 ， 多運動對身體還是非常好的 。 不放來試一試！

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