您好，怎么治療失眠？保持樂觀,知足長樂的良好心態.對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律.創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶,飲酒等.自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復計數等,有時稍一放松,反而能加快入睡.限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.建議吃幾片安定，不過切記：只能吃幾次，這個藥藥效雖然很強，但是很傷身體，而且會產生依賴性 。如果失眠時間較長，超過1個月以上的患者，最科學的做法是采用中藥治療，才能達到治根治本的效果 。如果是經濟條件比較一般的，可以吃六味地黃丸，但是起效可能比較慢 。如果經濟條件稍微好一些的，首推的藥品是中藥助眠寶，這個藥在臨床應用中治愈率以及療效在同類藥品中是最高的 。

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