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女人30歲前該知道的胸部護理秘訣( 二 )


1. 主食中有小麥(面粉)、玉米、大豆、牛奶制品和一些雜糧 。
2. 菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、菜花、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等 。
3. 魚類尤其是甲魚、泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜等 。
4. 勿食過量甜食 ， 因長期進食高糖類 ， 會令血液中的胰島素含量增高 ， 而胰島素正有助乳癌細胞的生長 。同時 ， 有效的運動方式同樣也能夠使你原理乳房疾病 。多做一些有氧運動;比如單車、慢跑、啞鈴等等、水中運動對你的乳房也很有幫助 。
5. 多吃海產食品 ， 如蝦貝類等 ， 其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素 。
6. 蜂王漿-連續服用數月 ， 即能有一定的豐胸功效 ，  ， 因蜂王漿有刺激荷爾蒙分泌的功用 。
要想讓美胸達到最佳水平 ， 除了持之以恒地愛護之外 ， 找準生理周期加倍護理可以事半功倍!假設以生理期來的當天為第一天 ， 算到第11天到第13天這3天最佳美胸期 ， 第18天到第24天這7天為次佳美胸期 ， 這些日子無論是吃美胸食品還是利用精油做護理 ， 效果都會很不錯的 。