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女人經常熬夜食欲不振的原因有哪些？( 二 )


2、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效 。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效 。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食 。
3、啤酒
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽 。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復體力等作用，實為夏日理想的飲料 。
4、苦瓜
中醫學認為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕 。夏令適當吃些苦味食品，能恢復脾胃納運功能，增進食欲 。熱天適當吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進食欲、健脾利胃 。另外，現代醫學發現，苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用 ?？喙虾蓄愃埔葝u素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學家和醫學家推薦作為糖尿病患者的理想食品 。
5、蜂蜜茶
茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺滅病原菌，還有提神、消除疲勞、抗菌等作用 。在炎熱的夏季，喝茶更能發揮防暑降溫的作用 。研究顯示，喝熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1~2攝氏度，可以使人感到涼爽和干燥 。如果在茶水中加入2-3勺積安堂的洋槐花蜂蜜，就可以同時發揮二者的作用，對于夏季解暑、降溫、緩解乏困來說是很好的方法，但要待茶水溫后再加蜂蜜 。
因為飲熱茶能出汗散熱，使體內的熱量散發，還可以及時補充體內水分 。茶葉中還含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液作用，解熱生津 。茶所含的營養素很高，其中維生素A和維生素C都可以提高人體對夏季高溫的耐受 。
而蜂蜜的營養價值也很高，除含有葡萄糖、果糖以外，還有多種維他命，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質，中醫講蜂蜜生用生涼，也就是說直接調和食用積安堂生蜂蜜可以補充人體的維生素、礦物質和各種營養素的不足 。蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，是一種非常好的能量補充品，對于緩解疲勞、乏力效果顯著 。蜂蜜還可以促進消化吸收，增進食欲，這剛好可以彌補夏季高溫給人們帶來的不適感，提高機體抵抗力 。