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拒絕乳房縮水 14種食物刺激內分泌促進豐胸

30歲女人在忙著抗衰老的同時，不要忘了護好女人的“第二張臉”——乳房!女人一過30歲，胸部開始松弛下垂，甚至有縮小的狀況，這時要多吃豐胸食物 。那么30歲女人吃什么能豐胸呢?下面這14種食物讓你的胸部越吃越大!
1、花菜
花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌 。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質 。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美 。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K 。是含有類黃酮最多的食物 。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果 。
2、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質，有促進卵巢發育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發育的作用 。日本科學家認為，卷心菜不但可以促進青夏期女性乳房的成長;還具有抗衰老，預防成年女性乳房下垂的作用，是不可多得的豐胸食物 。卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，并能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失 。
3、青木瓜
很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜 。另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳 。
4、牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利于提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒，此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿 。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育 。
5、西柚
西柚不僅具有豐胸效果，還具有防止胸部下垂的作用 。因為西柚內含有充足的維他命C，能讓你的胸部又大又挺 。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇 。把西柚打成汁效果也很不錯喔 。
6、酪梨
酪梨又被稱作“鱷梨”，具有“森林奶油”的美譽 。酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料 。酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C 。而維生素E則是激活乳腺細胞，促進乳房發育的好幫手 。酪梨中的脂肪酸可以調整胸部脂肪酸堿度，從而達到減肥豐胸提臀的效果 。
7、萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤 。
8、水蜜桃
水蜜桃含有豐富的營養元素，其果肉里面含有較多脂肪和蛋白質、維生素B、維生素C及大量的水分，具有保持乳房彈性，促進乳房豐滿的效果 。同時水蜜桃可以促進雌性激素的分泌，從而達到豐胸的效果 。
9、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生 。據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系 。海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險 。
10、紅棗
中醫將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力 。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發育 。