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相伴|“日吃3顆棗，永遠不顯老”，大夫提醒吃紅棗必知7大“禁忌”

快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴,我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。紅棗，一直被中國人視為最為親民的滋補佳品。中國古代醫書《神農本草經》中就對紅棗的功效有記載，民間還有：“日吃仨顆棗，永遠不顯老”的說法。紅棗屬于鼠李科植物，生活在中國北方的朋友對它特別熟悉，因為紅棗主要產地就在河北、河南、山東、新疆、四川等地。
相伴|“日吃3顆棗，永遠不顯老”，大夫提醒吃紅棗必知7大“禁忌”
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按照中醫的說法：紅棗味甘性溫，補脾胃經，具有補中益氣、養血安神的功效?，F代醫學對紅棗的功效也有研究，發現紅棗具有增加實驗動物的肌肉力量、保護肝臟和延緩衰老的作用。
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經科學測定，鮮棗含水量為 22?每百克總糖含量約為 65mg。由此可見，紅棗是含糖量很高的食物，糖尿病患者需要注意食用，尤其是吃完紅棗后。多年來的飲食習慣，以下幾類人不適合大量食用紅棗：1、糖尿病患者，紅棗含糖量高，容易造成患者的血糖波動；2、少年兒童，紅棗質地黏膩，容易影響他們的消化功能；如果不注意口腔衛生，還容易造成齲齒（蟲牙）；3、胃病患者，紅棗皮不宜消化和吸收，容易刺激和損傷胃黏膜，紅棗含糖高能刺激胃酸分泌增加，會使胃病反復； 4、痰濕患者，紅棗有加重痰濕的副作用，會使這類患者病情加重； 5、慢性便秘的患者，可能加重這些患者的排便困難癥狀；
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此外，有經驗的醫生還告訴我們，吃紅棗有 7 個好處大忌諱，你不妨理解一下：1、不宜與黃瓜和蘿卜同食，這兩種食物會降低紅棗的營養價值； 2、日常飲食不宜超過 1 兩，多吃會加重胃腸道負擔，易產生痰濕； 3、不宜開水煎煮，加熱紅棗 80℃以上，易對紅棗中的維生素 C 造成損害； 4、，吃紅棗后，不吃應立即喝牛奶，這樣會造成牛奶中的優質蛋白質不易吸收。5、服用退燒藥的時候，不宜食用含糖量高的食物，其中就包括紅棗；6、不宜與苦味的中藥同時食用，大棗會影響這些藥物的功效。7. 可能影響華法林的抗凝效果，增加意外出血的風險。關于紅棗可以補血的說法，贊同的說法和反對的說法一樣的多，其實大家是從不同的角度看這個問題的。紅棗含有大量的糖分和多種維生素，對于身體虛弱的朋友來說，的確是有很好的滋補作用，會使他們的氣血上升。但對于被確診為缺鐵性貧血的朋友來說，單純服用紅棗來補鐵補血，效果就會大打折扣了。盡管紅棗也含有一定量的鐵元素，卻不易被人體所吸收，不如食用動物血和紅肉補鐵效果好。