【 失眠|總是失眠睡不好？用它泡水喝，安心養心、助眠寧神，遠離失眠煩惱】隨著身體的逐漸衰老或者壓力的逐漸增大，有的人在晚上睡覺的時候總是容易失眠，并且還經常做噩夢，早上起來之后也經常因為晚上做的夢而心情不好，平時生活中如果能夠發現一些幫助我們調理睡眠的東西，或許能夠有很大的幫助。比如睡覺之前用這個東西泡水喝，安心養心、助眠寧神，幫助我們告別失眠，遠離黑眼圈，這個東西就是蓮子。

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首先說一下蓮子的口感，由于蓮子用開水沖泡之后，會釋放出稍微有一點苦澀的味道，所以如果介意這種味道的人可以采用蜂蜜水配合使用，但是總的來說，蓮子口感還是非常好的，伴隨著草本植物自然散發的清香。
那么蓮子為什么能夠幫助我們緩解睡眠帶來的問題呢？首先蓮子可以起到安心養心、助眠寧神的作用。蓮子作為一種中藥材而言，性味歸經方面是歸心經的，所以跟心神相關的一些疾病，都可以使用蓮子來治療。

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在睡覺之前用蓮子泡一杯水，可以幫助我們緩解這種失眠多夢焦慮不安的心情，起到幫助提高睡眠質量、擺脫黑眼圈的作用。
那么除了用來泡水以外，蓮子還可以有哪些用途呢？南方人特別是廣東地區的人，經常會用蓮子來煲粥或者是煲湯，其實只要是能最大程度地利用蓮子的功效的方法，無論是煲湯還是泡水都是非常不錯的選擇。另外還有人使用蓮子來制作成蓮子膏，在平時感覺到有心肝火旺、睡眠質量下降的時候使用，也有非常大的好處。

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雖然蓮子有這么好的功效，卻并不是每個人都適合的，主要是由于那些心肝火旺的人群，可以多加食用蓮子。由于蓮子本身性偏寒，能夠起到很好的寧心安神的功效，而對于那些原本體質偏虛、偏寒的人群就盡量少使用。因為體質偏虛、偏寒的人群，主要是要通過一些溫補性的藥物來幫助自己助眠，而不是使用這種清熱性的蓮子來達到安神助眠的功效，這也是需要注意的。
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