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冬季是腎主令之時 多食蘿卜補維C( 二 )


冬季進補的四大誤區
誤區一：地域不分“濫補”
冬季的西北、東北地區天氣寒冷 ， 進補宜大溫大熱之味 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉等 ， 補品中如人參酒、參茸酒等 ， 強壯補身 ， 御寒助陽確有作用 。
而長江以南地區雖已入冬 ， 但氣溫較北方地區要溫和的多 ， 進補宜清淡甘溫之味 ， 如雞、鴨、鵝等 。
誤區二：老少不辨“蠻補”
由于人有男女之別和老少之異 ， 因而在冬季“進補”之時 ， 也不盡相同 。如老年人生理機能減退 ， 大多體質虛弱 ， 所以適當適量“進補”可增強抵抗力 ， 有利于身體健康 。


冬季是腎主令之時 多食蘿卜補維C 
誤區三：辨證不清“亂補”
為使冬季“進補”能更準確地達到預期效果 ， 應根據人的不同體質和食物的屬性進行辨證施補 。中醫按照食物的性味 ， 可分為平補、溫補和清補等類 。
目“亂補” ， 身體虛有許多種類 ， 每一種虛證 ， 都有針對性的補方、補藥和食物 ， 藥證不符 ， 不但無效無益 ， 反而有副作用 。
誤區四：無虛盲目“求補”
時下 ， 由于媒體廣泛傳播 ， 廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往夸大其詞 ， 人們基于求補心 ， 出現了很多無“虛”求補者 。
注意飲食
1、從生活作息上做起 ， 最起碼一天三頓要定時定量
2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物 ， 這些都是最傷胃的.
3、豆奶雖好 ， 但為寒性 ， 不能取代牛奶 。
4、饅頭可以養胃 ， 不妨試試作為主食 。


冬季是腎主令之時 多食蘿卜補維C 
【冬季是腎主令之時 多食蘿卜補維C】 5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的 ， 所以應該足量 。
6、有胃病的人飯后不宜運動
7、非急性情況下 ， 不提倡吃藥 ， 因為長期吃藥都有副作用 ， 而胃病是一種慢性病 。
結語：冬季養生一定要遵循一些必要的法則 ， 不要想當然理所然的認為冬季養生就該多補充能量來御寒 ， 多了解一些冬季養生的小常識對我們平時的保健也是有好處的!