時間飛逝 ， 一轉眼11月已經進入下旬 ， 今天終于迎來小雪節氣了！隨著小雪節氣的到來 ， 氣溫一夜之間下降到了零下5度 ， 昨天的氣溫還在8度左右 ， 突如其來的降溫 ， 真是讓我們措手不及！小雪節氣后 ， 冬季就沒有超過10度的氣溫了 ， 所以 ， 大家不管是出門上班還是上學都要注意保暖 ， 羽絨服還有手套都要穿好了！隨著氣溫的不斷下降 ， 我們也進入了感冒的多發期 ， 冬季養生最重要的就是食補了 ， 想要遠離感冒的家人多吃一些滋補身體的營養菜 ， 牛羊肉就是最佳選擇 ， 幫助身體提高抵抗力 ， 我們才能遠離感冒！

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今天介紹的這道擦就是辣炒排骨 ， 不僅營養美味 ， 滋溜冒油而且簡單易學 ， 一起來看看吧!
豬排骨中含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 經常吃排骨能有效提供孩子和老人豐富的鈣元素 ， 幫助孩子骨骼發育 ， 預防老年人骨質疏松的發生 。 排骨還有著不錯的補血和滋陰潤燥的作用 ， 尤其適合在冬天吃 ， 有利健康 。

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排骨可以補中益氣 ， 健脾養胃 ， 所以如果出現脾胃虛弱現象的時候適當的吃點排骨能有效調理 。 排骨中含有大量的血紅素(有機鐵)以及促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。
排骨中含有豐富的鐵 ， 鋅等元素 ， 能有效強筋健骨 ， 經常吃排骨還可以提高免疫力 ， 增強抗寒和抵抗疾病的能力 。 排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪 ， 常吃能有效補充孩子身體發育所需的營養元素 ， 有利身體和大腦發育 。

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【適合冬季氣溫下降到零下，多吃經典菜，補鈣補血有利身體健康】小雪節氣到來 ， 氣溫不斷下降 ， 家里有老人孩子的出門一定要注意保暖 ， 大家的家里都準備牛羊肉了嗎？準備的話 ， 就趕緊多做一些美食 ， 讓家人都吃起來吧！

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