冬季由于氣溫降低 ， 天氣干燥 ， 容易誘發或加重慢阻肺 。 廣東省中醫院大學城醫院老年醫學科呼吸?？聘敝魅吾t師張溪提醒 ， 中醫養護 ， 重點有四：一戒煙酒 ， 二防感冒 ， 三要運動 ， 四注意化痰祛濕 。


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要點1：注意飲食 ， 尤戒煙酒
慢阻肺是一種常見的慢性肺部疾病 ， 諸如勞力勞心過度、房事過度、大量吸煙、飲酒等均可損及身心健康 ， 誘發慢阻肺急性加重 。
“尤其是吸煙飲酒者要警惕 。 ”張溪表示 ， “中醫認為煙為辛熱之魁 ， 酒為濕熱之最 。 經常吸煙容易使脾肺煉液生痰 ， 且煙霧中的焦油等物質會直接附著在呼吸道上 ， 持續性刺激 ， 導致慢阻肺的急性加重 ， 損害肺功能 。 因此有吸煙習慣的患者一定要盡快戒煙 。 ”
要點2：曬背艾灸防感冒
反復呼吸道感染是慢阻肺急性加重的一個重要病因 ， 因此整個冬春季節都要注意預防感冒 。 特別是嶺南冬天 ， 氣溫變化反復 ， 溫暖中常有冷空氣造訪 ， 但晝夜溫差大 ， 尤其要注意適時增減衣物 ， 做到起居有常 。
如果日間陽光充足 ， 可以選擇上午9-10點或下午3-4點 ， 以背部（督脈走行區域）曬太陽補充陽氣 。
日常的藥枕、香熏、熏蒸等中藥外用也有助益 。 也可適時艾灸足三里 ， 按摩迎香、涌泉、腎俞穴等 ， 預防感冒 。


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要點3：堅持運動不可“貓冬”
“但也不可因為怕感冒而不出門 。 ”張溪表示 ， 臨床發現 ， 不少慢阻肺患者一到冬天便縮在屋里“貓冬” ， 其實 ， 適度的戶外運動既能助益心肺功能 ， 也能改善整體體質 ， 提高抗病能力 。
如散步、慢跑等輕緩的有氧運動 ， 或八段錦、太極拳等中醫傳統養生康復操 ， 適合大多數狀況 。 身體狀況較好的也可爬山、游泳等改善心肺功能 。


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要點4：五種“咳痰”應對不同


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對于慢性呼吸系統疾病的患者 ， 日常飲食可適當多吃健脾補肺、化痰祛濕的食藥材 ， 如枇杷、橘子、杏仁、橘紅、檸檬、川貝等 。 平常注意少吃油腥發物 ， 少吃海鮮魚蝦蟹等 ， 以免助火生痰；身體虛弱的少吃寒涼食品等 。
季節轉換時 ， 慢阻肺患者咳嗽咳痰更加明顯 。 張溪提醒 ， “咳痰”不同 ， 化痰祛濕有不同要點：
寒痰：為寒邪犯肺 ， 痰呈白色 ， 患者常怕冷 ， 喜熱飲 ， 舌苔薄白或膩 ， 遵醫囑服藥的同時 ， 要注意保暖 ， 常曬太陽 ， 多飲溫開水 ， 或選用如陳皮、桔梗泡水喝 。
熱痰：常為熱邪犯肺或風寒日久不愈 ， 入里化熱所致 。 通常痰黃黏稠 ， 怕熱喜冷飲 ， 可有大便干結 ， 舌紅苔黃或黃膩 。 這時應清淡飲食 ， 可以喝一些冰糖雪梨汁或杏仁燉雪梨之類 。
風痰：為風邪襲肺 ， 稀白痰或泡沫痰 ， 后期也可轉變為黃黏痰 ， 怕風 ， 苔白或薄黃 。 日常防護可適當用紫蘇葉、南北杏等煲湯飲 。
濕痰：為濕邪困脾 ， 痰為白色清稀樣 ， 面色恍白 ， 肢體困重 ， 或易疲勞 ， 或大便稀 ， 舌苔白膩 ， 可使用一些健脾祛濕食物如山藥、薏米、芡實等 ， 同時加強鍛煉 。
燥痰：為燥邪襲肺 ， 痰黏不易咳出或痰中帶血絲 ， 自覺口鼻咽干燥 ， 舌紅苔少或薄黃 ， 可適當用沙參、麥冬等滋陰潤肺的藥物泡水喝 ， 天氣干燥時可使用加濕器 。

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