2、納豆：這是日本非常有名的發酵食品 ， 日本人吃納豆的熱情 ， 就像北方人吃包子吃餃子一樣 ， 日本人長壽跟他們的飲食習慣有很大的關系 。
3、饅頭：眾所周知做饅頭 ， 一定先要對面粉進行發酵 ， 這屬于一種谷物類的發酵食品 ， 容易被腸胃消化 ， 還可以平衡腸道菌群 ， 改善腸胃炎癥 。
4、酸奶、奶酪：這兩種奶制品都需要經過特定的工藝進行發酵制成 ， 既能保持牛奶的營養價值 ， 還能增加乳制品中乳酸菌的含量 ， 改善菌群活力 ， 提高腸道健康 ， 整個機體的免疫力也會得到完善 。
【腎病|多吃發酵食品，能減少體內炎癥？醫生：這4類食物可以多吃】總結：當你身體出現“發炎”癥狀 ， 你一般會采取什么緩解措施呢？可以在評論區說一說你對于身體發炎這方面知識的了解 。 幫助屏幕前的朋友了解更多的健康經驗 。 #健康有知識#

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 低脂飲食不等于清淡飲食
• 健康生活 薯條一個月最多吃兩次
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 護發|吃“獼猴桃”好處多多，但有3類人不能多吃，現在知道還來得及！
• 肝細胞|夏季來了，多吃以下3種食物，滋養皮膚，也可以淡化斑點