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胃癌|過度鍛煉對健康有害？提高警惕，或許可以避免( 二 )

胃癌幽門螺桿菌胃黏膜胃炎


使用安全設備可以大大降低受傷的風險 。
3、學習基礎知識
如果大家是初學者 ， 應該只學習基礎課程 ， 學習如何正確鍛煉或運動將有助于減少傷害 。
運動后的肌肉疼痛是正常的 ， 但運動時的疼痛是需要考慮的 。 如果人們感到疼痛 ， 請立即停止 。
鍛煉后經常感到疲倦也可能表明人們鍛煉過度了 ， 所以大家要避免增加培訓天數；不要增加運動時間；不要增加運動量 。