好天氣一眨眼就結束了 ， 又是新的一周 ， 但氣溫卻是零下寒冷 ， 11月只剩最后1天了 ， 溫度降低迎來了黃色暴雨 ， 一下子從18度的大太陽降低到了零下黃色暴雨 ， 一冷一熱感冒的人又變多了 ， 又要開始排隊打針掛水了！尤其是家中的老人和孩子 ， 體質差冬季最不抗凍最容易感冒 ， 趕緊多注意保暖 ， 多穿衣服 ， 黃色暴雨天氣少出門 ， 在家多吃一些滋補暖身的食物 ， 雖然今天開始下雨肉和蔬菜都漲價了 ， 但為了身體健康再貴也要舍得買 ， 為了家里人的健康 ， 趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞 ， 不僅軟糯鮮香 ， 美味營養 ， 孩子常吃 ， 強筋健骨身體棒 ， 補鈣補腦更聰明 ， 生病少!


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土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中蛋白質 ， 礦物質以及多種維生素的含量是非常豐富的 。 土豆中含有豐富的鈣元素和磷元素對孩子的身體發育是非常有利的 ， 能有效促進骨骼發育 ， 長得更高更加強壯 ， 體質更高 ， 提升免疫力預防常見疾病的發生 。


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土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白質以及B族維生素 ， 這些物質對孩子的腸胃健康有一定的養護作用 ， 還能預防便秘 。 女性常吃土豆還能起到非常好的美容減肥的作用 ， 土豆中含有的熱量是非常少的 ， 能有效避免女性攝入其他高脂肪 ， 高熱量食物 ， 避免發胖 ， 有利減肥 。


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雞腿中含有豐富的蛋白質 ， 氨基酸 ， 這些物質是孩子身體發育所必須的營養元素 ， 能有效促進孩子長高長智力 ， 幫助身體和大腦發育 ， 變得更加聰明 。 常吃雞腿能有效改善心腦功能 ， 讓孩子大腦變得更加靈活 。


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【一整天8級大風吹得孩子走不動路，多吃強身菜，強筋健骨身體棒】本周開始持續降溫 ， 一天比一天冷 ， 都是零下的氣溫 ， 趕緊多囤點肉和蔬菜在家里 ， 防止下雨結冰出門買菜困難！家中抵抗力較差的人一定要多補充營養 ， 今天介紹的都是適合冬季養生保暖吃的食物 ， 挑選自己喜歡的趕緊吃起來吧！

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