蓮子提前泡開 ， 核桃、蓮子和黃精一同入鍋 ， 加適量水煮20分鐘 。 后下枸杞煮5分鐘 ， 調些許食鹽即可 。
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這道甜潤茶方還有滋養氣力、補虛（腎陰虛/腎陽虛/天冷就感覺虛）的作用 ， 但有實熱證/內熱/上火/怒火時 ， 要等癥狀消退后才能喝 。 溫馨提示
寒冬將始 ， 快用以上食療方給身體補充能量吧~


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來源：廣東衛視健康有道

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