我們往往在大餐之后腸胃會感到不適，如何才能清除體內的 油膩食物。古方中醫 專業人士向您推薦以下九種食物：
魔芋 ：在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防 便秘 作用明顯 。
黑木耳 ：含有植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內有毒物質 。
海帶 ：其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用 。此外，海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用 。
綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種 食物中毒 均有一定防治作用 。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄 。
紅薯：紅薯是有名的排毒明星，它味甘性溫，其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能增強腸道蠕動 。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；蘋果富含鋅，可預防 老年癡呆 ，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄 。
草莓：草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用 。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除 便秘 ，強肝固脾 。
蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和 神經衰弱 等癥也有一定效果 。
【吃油膩食物后的清腸食物推薦】粗糧：粗糧是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從腸道內排除 。來源于：網/zhongyishiliao/649.html  中醫食療專題

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