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磷酸鈣|“結石”除了不要喝水之外，生活習慣也很重要，不妨了解下

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喝“生水”易得腎結石？提醒：結石主要成分或不是鈣 ， 不妨了解下
農村生活的人們 ， 向來有喝“生水”的習慣 。 所謂“生水”就是指沒有經過加熱的水 ， 一般是指山泉水或者是地下水 。 由于水源沒有受到污染 ， 水質較好 ， 因此 ， 很多人有直接飲用的習慣 ， 口感當然也是非常清甜 。 然而 ， 由于沒有經過充分加熱的山泉水 ， 含有的鈣鎂離子較多 。 尤其是一些喀斯特地貌的山區 ， 生水一般都是硬水 。
【磷酸鈣|“結石”除了不要喝水之外，生活習慣也很重要，不妨了解下】
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經過充分的加熱之后 ， 很多鈣鎂離子就會形成鈣鹽結晶被析出 ， 從而在加熱器內部形成厚厚的水垢 。 于是人們就在想 ， 如果直接喝生水 ， 那么這么多的水垢 ， 就很有可能在體內形成 ， 而腎臟作為人體最重要的水代謝器官 ， 自然就是“重災區” ， 就容易導致腎結石 。 在一些山區長期生活的人 ， 確實很多人都有腎結石的情況 。 事實上 ， 生活在城市里的人們 ， 出現腎結石的人也不在少數 。 可見 ， 喝生水 ， 并非是導致結石的主要原因 。

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結石主要成分不是鈣 ， 而是草酸
據首都醫科大學附屬北京同仁堂醫院泌尿外科主任醫師楊建林介紹：腎結石的成分最常見的是草酸肝結石 ， 約占腎結石80%以上；還有是磷酸鈣結石 ， 約占腎結石的6%-9%；尿酸結石占了6%左右；還有就是磷酸鎂胺結石 ， 約占腎結石的10%左右 。
正常情況下 ， 當部分鈣質隨著人體代謝而從尿路排出 。 由此可見 ， 鈣只是結石中的一種成分 ， 當鈣質與草酸、磷酸、尿酸等結合的時候 ， 才容易形成結石 。

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草酸是一類什么物質？
草酸是生物體的一種代謝產物 ， 廣泛分布于植物、動物和真菌體中 ， 并在不同的生命體中發揮不同的功能 。 研究發現 ， 有上百種植物富含草酸 ， 尤以菠菜、莧菜、甜菜、馬齒莧、芋頭、甘薯和大黃等植物中含量最高 。 由于草酸可降低礦質元素的生物利用率 ， 在人體中容易與鈣離子形成草酸鈣導致腎結石 ， 所以草酸往往被認為是一種礦質元素 ， 對人體沒有什么益處 。

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事實上 ， 在電影中我們經?？吹?， 一些得道高僧圓寂 ， 火化后會出現“舍利” ， 現代科學研究表示 ， 這很可能就是結石 。 可能與平時長期吃素食有很大關系 。

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因此 ， 在生活中要預防這類問題 ， 我想更多的是要養成良好的生活習慣 ， 不是單純的因為進食某種事物 ， 或某一種飲食習慣導致的現象 ， 而是多種綜合性因素的結果 ， 導致草酸、尿酸、磷酸等與鈣質的結合形成結石 。 所以在飲食方面要注意保持合理均衡 ， 合理飲水 ， 同時注意保持合理的運動鍛煉 ， 以及良好的作息習慣等等 。