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3．堅持運動身體是革命的本錢，血糖控制運動也必不可少，可以每天堅持一小時以上的有氧運動，幫助提高胰島素敏感性，稀釋血糖濃度，促進血液循環，像跑步、游泳、登山、騎自行車等等，都可增強體魄，同時調理血糖水平。

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