現代人生活壓力大，很多人因為各種原因導致失眠，讓人苦不堪言，如果長期的睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。它是純天然的“安眠藥”，拿它泡水喝，再也不怕失眠了，讓失眠和自己說拜拜。
酸棗仁是植物酸棗的干燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經，是常用中藥，臨床具有養肝、寧心、安神的功效?，F代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等多種成分，因此，能夠有效鎮靜安神，對失眠者療效顯著。炒酸棗仁泡水喝效果更好。



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桂圓
桂圓肉能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。祖國醫學認為，龍眼味甘，性溫，具有補心健脾、養血安神、補精益智、壯陽強體等功效，可用于治療心血不足、心悸怔忡、失眠健忘、貧血、自汗盜汗、脾虛泄瀉及婦人產后浮腫等病癥。



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紅棗
紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣，養心安神，和中緩急。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。



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葡萄
【 泡水|它是純天然的“安眠藥”，拿它泡水喝，讓失眠和自己說拜拜】中醫最常將葡萄視為補血、活血之食物，古籍中說：“大補氣血，舒筋活絡，泡酒服之?！逼咸阎泻心茌o助睡眠的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，與睡眠有密切關系，它可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。



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小麥
小麥，味甘，性涼;入心、脾、腎三經。具有養心安神，益氣除煩之功效。主治心神不寧，失眠，煩躁不安，精神抑郁，悲傷欲哭等癥。



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