相信大家都有過失眠的現象，失眠也成為了許多年輕人的
“通病”！


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失眠障礙是一種常見的睡眠障礙，是指盡管有適當的睡眠機會和睡眠環境，仍然對睡眠時間和睡眠質量不滿意，且影響日間社會
功能的一種主觀體驗。
【 睡眠質量|失眠或是陽不入陰造成的，中醫提醒：睡前做好一件事，入睡更輕松】近年來，我國失眠障礙發病率呈明顯上升的趨
勢，流行病學研究顯示，我國約45.4%的被調查者在過去1個月中曾經歷過不同程度的失眠，失眠已經
成為神經科門診的第二大疾病，僅次于頭痛！
根據失眠癥狀發生和持續的時間長短，可以分為：
《短期失眠障礙》、《慢性失眠障礙》、《其它失眠障礙》
第一：
短期失眠障礙是指出現失眠癥狀的時間不超過3個月，與應激、心理、環境變化有關，男女均可發病，女性相對更多，表現
為入睡困難，易醒、早醒和醒后再入睡困難等。


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患者可出現日間困倦、體力下降、伴有緊張不安、情
緒低落等，嚴重者可出現心率加快、體溫升高、周圍血管收縮等自主神經紊亂的癥狀。
第二：
慢性失眠障礙是指出現失眠癥狀的時間在
3個月以上，并且一周至少發生3次，慢性失眠癥的本質特征是頻繁而持久地入睡困難
或者是睡眠維持障礙，對睡眠不滿意，盡管晚上都有恰當的時間和環境來獲得足夠的睡眠
滿足，但是睡眠困難和與此相關的一些白天的癥狀仍然會發生。
第三：
既不符合以上兩種類型的失眠，如出現失
眠癥狀的時間在3個月以上，但一周少于3次！
01為什么陽不入陰，情況不外乎3種
1、寒濕嚴重型


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有些患者體內寒濕較重，陽氣進入身體后，無法推動大量的寒濕之邪，人就會感到很累，睡覺睡得累，連做夢也是做很累人的
夢，有的患者甚至描述，做夢時感覺雙腿走路非常沉重，早上起來，好像一夜沒有睡覺一樣。
其機理有兩種可能，一種是陰虛不能納陽，
一種是陽盛不能入陰，前者可以表現出腰膝酸軟、五心煩熱、潮熱盜汗、大便秘結、小便短赤的癥狀。
2、氣郁化火型
氣郁化火的癥狀有不少，患者可能經常覺得胸悶，進食很少，而且，氣郁化火的人經常噯氣反酸，平時還可能會排便不暢，另
外，氣郁化火的人臉上容易出油！
氣郁化火是指各種致病因素作用于機體，使陰
陽、氣血和臟腑功能失調，造成氣機郁結，郁而化火的一種病理現象。
歷代對此論述頗多，現在臨床大概有肝火熾盛、
肝火犯肺、肝胃郁熱、郁火擾神、擾動鳳陽等證！
3、陽不入陰型


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陽不入陰，其本質就是陽氣缺少了陰氣的濡養，而發揮不了它原本的作用，這也就是《索問·陰陽應象大論》上說的：“陰
在內，陽之守也；陽在外，陰之使也”。
陽氣虛衰，發揮不出陰氣賦予的作用，即陽
不能為陰使！
陰氣虛衰，不足
以提供陽氣運行之所需，即陰不能為陽使！
02長期失眠會給身體帶來哪些危害？
首先表現在精神障礙，多數患者會因為失眠而出現焦慮情緒，繼而會對睡眠產生恐懼，擔憂自己睡不好覺以后會給自己帶來各種

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