各樣的傷害，也有可能出現抑郁情緒。


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除了情緒障礙以外，長時間失眠還有可能會引起
軀體不適，首先表現在心血管系統，患者會出現胸悶，心慌，以及血壓不穩定情況，長期血壓不穩定，使這類人群比正常人群較早出現冠心病。
還有可能會出現頭痛，頭暈，疲憊、乏力；消
化系統可能會出現惡心、胃脹，運動系統可能會出現頸肩部或四肢疼痛。
長時間失眠還會影響我們的自主神經平衡系統以及內分泌
系統，使患者較正常人群更容易出現糖尿病。
03長期失眠的人該如何調理？睡前做好一件事，讓你輕松睡到大天亮
中醫一致認為失眠不在于質，而在于補，
氣血充足，內臟調理好了，五臟才會協調，睡眠自然就會變好，因此想要徹底治療睡眠，
食補優于藥補。


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對于失眠中醫：協調五臟六腑是關鍵。
1、臥不安——酸棗仁主之；
2、心不安——蓮子祛心火安心神；
3、肝不安——大棗主氣養血；
4、肺不安——百合安魂去熱；
5、腎不安——桑葚溫腎補陽！
另外，葡萄不僅好吃，還有補血、活
血的功效，葡萄還含有一種褪黑素，這個東西可以讓我們的睡眠質量提高，可以幫助我們
調節睡眠周期，所以說失眠的患者可以適量的吃些葡萄！

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