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除此以外 ， 睡覺時突然一抖 ， 也與長期的睡眠不足有關 ， 所以大家在睡覺之前盡量不要接觸刺激性的畫面 ， 這樣大腦的神經系統也不會受到影響 ， 因為睡覺之前大腦會過濾這些畫面 ， 保持平和的心態 ， 更有助于快速進入到睡眠狀態！

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