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口臭|經常吃這類食物，可能會讓近視度數加深！

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口臭|經常吃這類食物，可能會讓近視度數加深！

近視的發病率越來越高 ， 家長對孩子的視力也格外擔憂 。 不近視的擔心會近視 ， 近視的擔心發展成高度近視 ， 而且視力一般要到成年后才能趨于穩定 ， 時間線太長 。 對于家長和孩子來說控制視力發展就是一場持久戰 ， 半點不能松懈 。
【口臭|經常吃這類食物，可能會讓近視度數加深！】在控制孩子近視發展這塊 ， 家長也是做了極大的努力 。 減少電子產品的使用時間 ， 控制寫作業的距離 ， 增加戶外運動時間 ， 還有的家長給孩子配各種延緩近視的眼鏡等等 。 其實還有一個非常重要的因素 ， 飲食 ， 這是一個非常容易忽視的點！

比如說飲食中要注意少吃甜食 ， 家長聽到這里可能會很吃驚 ， 吃甜食過多也會影響近視嗎？如果經常吃甜食 ， 攝入過多糖分 ， 有可能增加近視發生的概率或加重近視 。 很多家長都知道吃甜食過多會造成蛀牙問題 ， 因為兒童睡眠時間長 ， 睡眠時口腔處于靜止狀態 ， 唾液分泌減少 ， 對牙齒的清潔作用減弱 ， 有利于細菌繁殖 。 口腔中殘留的糖容易被細菌分解發酵 ， 產生酸性物質 ， 從而侵蝕牙齒 。
那為什么吃甜食過多會容易近視呢？
如果常吃甜食 ， 會過多攝取糖分 ， 會使得血液中產生大量酸 ， 與血液中過多的鈣鹽中和 ， 影響鈣的吸收 。 而眼球后部的最外層鞏膜是需要鈣的 。 鈣吸收不足 ， 會降低眼球壁彈性 ， 眼軸因此更容易被拉長 ， 造成軸性近視 。
其次 ， 體內含糖量增加的結果 ， 就是造成眼部房水以及晶體滲透壓變化 ， 滲透壓一降低 ， 眼內房水就會滲透到晶狀體內 ， 可能導致晶狀體變得更凸 ， 從而導致近視發生或加深 。
另外 ， 據研究證明 ， 維持兒童生命的過程中 ， 機體內要進行各種代謝 ， 體內糖代謝是需要由維生素B1來輔助完成的 。 吃糖過多 ， 糖攝入量明顯增多 ， 就必然需要更多的維生素B1 ， 這就會造成兒童體內維生素B1的缺乏 。 維生素B1能抑制膽堿酯酶的活性 ， 一旦不足便會造成神經沖動傳導障礙 。 維生素B1缺乏還會直接影響視神經功能 ， 導致視覺障礙 。
所以家長們 ， 在孩子們哭鬧的時候千萬不要再拿甜食安慰他們了 ， 這會從很多方面對他們的眼睛造成影響！這也可能就是我國近視率高的原因所在 。
那么 ， 為了保護眼睛、防止近視 ，
在飲食上我們應該怎么做呢？
在飲食上 ， 要多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素豐富的水果和粗糧 ， 以及富含蛋白質和鈣質的食物 ， 都能對視力起到保護作用 。 比如 ， 藍莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、橘子、甘蔗、香蕉、菠菜、番茄、胡蘿卜、西藍花、魚類、肉類、奶類、蛋類、蝦、豆制品等 。