比起再多的養生方法，情緒，才是最好的養生！
情緒不對，養生白費！200多種疾病與情緒有關！
自古以來，身體健康狀況和情緒就有著說不清的神秘聯系。中醫上講，“肝志為怒，脾志為思，肺志為憂，腎志為恐……”
心情好，有益于身心健康，但經常生氣、發怒、抑郁，患某些疾病的概率，要比不生氣的人高出好幾倍。
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上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院疼痛科主任醫師王祥瑞在2017年接受健康時報采訪時談到，生氣時心臟血流比平時增加了一倍，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，會出現心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌。生氣也是誘發心絞痛和心肌梗死一大誘因。①
其實很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。北京中醫藥大學教授郝萬山在其個人的書中《不生氣就不生病》中談到，據美國亞特蘭大疾病控制中心的一項研究發現，90%的疾病都和精神壓力有關。②
情緒是人的本能，但各種負面情緒會經常影響到人的健康，所以很多人會有“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”等。調控意識情緒本身就是一個養生常識，但可惜經常不被大家認識。
只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。所以我要和大家說，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，不作死就不會死。這也許很難做到，但至少是在腦子里有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。②
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情緒關乎全身健康！
可以說，情緒關乎著你的全身健康！
1. 壞情緒讓心臟遭殃
深圳市第三人民醫院心內科高虹主任也表示，憤怒、激動的情緒是一種潛在的心肌梗死觸發因素，可使心絞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的風險增加2~3倍。
高虹主任表示，一個人的情緒如果長期處于激動、緊張的情緒下，會使人體交感神經興奮度升高，刺激心率加快，外周血管收縮，導致血壓升高，繼而損害血管和心臟。
如果偶爾生氣，心臟和冠脈很快就能恢復正常，但如果長期處于急躁、憤怒的狀態，就會增加心臟負荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，還能使冠脈痙攣，產生胸悶、劇烈的心絞痛，導致心梗的發生。③
2. 壞情緒擾亂消化系統
解放軍總醫院第一醫學中心消化內科副主任醫師石卉2017年在健康時報刊文談到，胃腸道有一套自己的神經系統，管理胃腸道的分泌功能、吸收功能和運動功能。每當出現情緒問題的時候，大腦分泌的一些物質就會影響胃腸道的正常功能，引起胃腸不適。④
3. 壞情緒給乳腺找麻煩
東南大學附屬中大醫院乳腺診治中心主任張亞男2016年在健康時報刊文介紹，當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。⑤
4. 壞情緒讓甲亢湊熱鬧
東南大學附屬中大醫院內分泌科主任金暉2016年在健康時報刊文介紹，高考前在門診就經常碰到甲亢的學生患者，女學生會多一點。這些女學生的大脾氣大多是由于考前壓力造成的，壓力通過中樞神經系統對各內分泌腺發生巨大的影響，從而影響身心健康，促成心身病癥。
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