你知道嗎？我國大部分人都缺維生素D，這不是開玩笑，有數據可尋：
- 在一項包括了2173名中國居民的研究當中，研究發現有94.6%的人體內缺乏維生素D，女性缺維生素D的幾率高于男性。
- 在一項包括了2588名上海居民的研究當中，發現在冬季是維生素D缺乏的高發季節其中男性和女性比例分別是84%，89%。
- 在一項針對中國和美國65歲以上居民對比實驗當中，發現有70.3%的中國老年人有維生素D缺乏問題，而美國則是17.4%。
文章插圖
為什么我國居民缺乏維生素D這么嚴重？1、缺乏光照
有90%的維生素D是身體自己產生的，而產生的這個過程離不開光照。日光紫外線B照射能夠穿透皮膚，并將其脫氫膽固醇轉變為前維生素D，可以轉化為維生素D。
我國居民之所以缺乏維生素D，是因為光照時間嚴重不足。即使能曬太陽，也會因涂抹防曬而影響照射，導致照射不足。
文章插圖
這可能與我國的審美有關，有道是“一白遮三丑”，追求美白的肌膚，所以涂抹防曬是大部分國人的習慣，而反觀歐美，他們覺得麥色的皮膚是健康的表現，也是美的表現，所以我們常常聽到歐美的人喜歡日光浴，海灘曬太陽等事情。
2、食物中的維生素D含量少
維生素D的來源主要是照射，其次才是食物，而且食物當中的維生素D含量是比較少的。沙丁魚、牛奶、蝦米、香菇、牛肝、雞蛋等食物中，含有維生素D。但是有一點需要注意，即使吃再多的富含維生素D的食物，效果也不如日照補充好。
文章插圖
既沒有充足的日照時間，又沒有辦法在食物當中獲取充足的維生素D，從而導致我國居民缺乏維生素D的人數很多。
缺乏維生素D有什么危害？體內缺乏維生素D，會帶來很多危害，會誘發佝僂病、軟骨病和骨質疏松。而且體內缺乏維生素D還會增加得心血管疾病、糖尿病、高血壓、慢性腎病等疾病的患病風險。還會影響人的抵抗力，讓人免疫力下降，更容易受到疾病的侵襲。
文章插圖
英國有一項為期40年的研究，體內維生素D充足能夠讓癌癥的概率降低一半。
還有研究表明，維生素D和死亡之間的關系非常密切，缺乏維生素D是結腸癌、乳腺癌以及其他癌癥死亡的原因。
維生素D缺乏和死亡存在什么樣的因果關系？缺乏維生素D不是一個小問題，是需要引起人們重視的，有關健康的重大問題。
英國劍橋研究團隊曾經開展了一項關于維生素D的研究，對33項前瞻性研究數據進行分析，發現血液中維生素D代謝產物25羥維生素D的濃度降低，卒中、冠心病和全因死亡的風險會隨之增加。
文章插圖
值得一提的是，雖然過往的研究發現維D缺乏與心血管等疾病的發生和全因死亡有關，但是在實驗的時候，在哪些與維D補充劑關聯的對照試驗中卻沒有體現。所以研究人員推測，可能與受試者他們的自身維D水平有關。
文章插圖
孟德爾隨機化方法的圖解
為此，研究團隊開啟了規模巨大的meta分析，并且同時展開了孟德爾隨機化研究。這次的meta分析是目前最大規模的，涉及到500962名參與者，而孟德爾隨機化研究則涉及386406名參與者。想要通過兩項研究分析得出25[OH]D濃度和心血管等疾病的關聯。
- 衛生室|《鄉村醫生診療口袋書(先行本)》面世
- 解讀|《浙江省醫院門診管理辦法》政策解讀
- 廉東波|《健談》觀點丨淺表性胃炎三五年復查一次 萎縮性胃炎一年一查
- 家長|杭州《青少年皮膚健康狀況調研》發布，近半青少年受皮膚疾病困擾
- 公報,監測,國民,體質|一圖讀懂《第五次國民體質監測公報》
- 感冒|《氣血運行影響心臟功能——心悸篇》
- 幽門螺桿菌感染|《健談》觀點丨突然消瘦、胃痛、黑便，應及時做胃鏡檢查
- 數據|《胃腸病學》：減肥防早發腸癌，要從20歲開始！科學家發現，20、30歲和約45歲時肥胖，與結直腸癌發病風險上升88-156%有關
- 醫學|科普連載：《氫氣醫學人群試驗》（漫畫版）孫學軍教授 序言
- 閩東的芋頭莆田的面客家煎粄香又甜福州人最愛太平燕有雞有魚才叫年1月14日|5400秒揭開過年不胖的秘密！《大醫生開講》過年攻略來啦