1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

醫院|冬天幾天洗一次澡比較好？為了健康，老年人洗澡，還要做好這3點( 二 )

醫院


2、補充能量
對于血壓低伴有低血糖的的老年人來說 ， 洗澡時容易因為血液循環加快 ， 血糖的消耗增加而引起眩暈 。 由于浴室中的環境比較悶熱 ， 會將人體內的一部分能量消耗掉 ， 再加上洗澡的時候新陳代謝速度加快 ， 很容易感到饑餓 。 因此老年人在洗澡前可以先補充能量 ， 適量吃點東西 ， 不要空腹洗澡 。
3、別洗太久
要注意控制洗澡時間 ， 洗盆浴時在20分鐘內為宜 ， 淋浴的時間在10分鐘左右 ， 時間過長可能會出現頭暈眼昏的情況 ， 而老年人的骨骼脆弱 ， 若是摔跤很可能會導致骨折 。



?四、早上洗澡好 ， 還是晚上洗澡好
通常我們都會在晚上洗澡 ， 但是也有一些人習慣在早上洗澡 ， 關于早上或晚上洗澡的優缺點 ， 很多人都有不同的看法 。 其實 ， 早上洗澡和晚上洗澡各有各的好處 ， 具體情況還要看個人的習慣 。
早上洗澡可以幫助提振精神 ， 使人精力充沛地開始新的一天 ， 這幾類人比較適合早上洗澡：
例如 ， 早上睡不醒的人 。 早上洗澡可以讓人的大腦快速蘇醒 ， 對早上睡不醒的人來說是一種快速的充電方式 。 有睡眠專家提到 ， 早上洗澡有利于增強體能 ， 讓人更好地進入良好的精神狀態 。
第二 ， 失眠癥患者 。 晚上洗澡會使人更加精神 ， 對失眠癥患者來說是沒有幫助的 ， 所以失眠的人最好在早上洗澡 。
第三、晨練的人在早上洗澡不僅對健康有好處 ， 而且在晨練后容易有一身汗味 ， 所以在晨練后洗個澡更衛生 。
從事創造性工作的人 ， 比如從事繪畫、寫作、設計等工作的人 ， 也比較適合早上洗澡 。 哈佛大學的心理學家指出 ， 早上洗澡有助于讓腦洞大開 。



?當然 ， 晚上洗澡也有不少的好處 ， 有利于緩解一天的壓力和緊張情緒 ， 對于皮膚敏感的人來說 ， 晚上洗澡還有利于改善皮膚 ， 避免過敏等 。 下面這幾類人更適合晚上洗澡：
例如 ， 有潔癖的人 。 白天經過一天的工作和生活 ， 皮膚上容易占有一些灰塵、細菌和汗水等物質 ， 有潔癖的人會無法忍受不洗澡就去睡覺 ， 晚上洗澡還可以減少污染床單和被套的機會 。
另外 ， 干性皮膚的人 。 皮膚屬于干性的人最好在晚上洗澡 ， 這是因為相對于白天來說 ， 我們皮膚上的神經在晚上是比較鎮靜的 ， 如果皮膚上有皮疹或濕疹的人 ， 最好也選擇在晚上洗澡 。
看來洗澡也有不少需要注意的事情 ， 尤其是在寒冷的冬季老人洗澡更要注意安全 ， 以免發生意外 。
參考資料：
[1
《洗澡別亂搓！這些身體部位的泥 ， 關系著你的健康》.成都商報四川名醫.2018-04-22
[2
金恩澤.(2019).冬季老年人洗澡暗藏“危機”.保健與生活19-19.
[3
張靜月.(2017).應該晚上洗澡還是早上洗澡？.婦女生活58.
【醫院|冬天幾天洗一次澡比較好？為了健康，老年人洗澡，還要做好這3點】未經作者允許授權 ， 禁止轉載