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最近，全國各地迎來新一輪寒潮。我國有三分之二的國土被“速凍”，廣州深圳等地降溫也達6-10℃，不少人被打個措手不及。一夜之間寒風吹，被窩里的溫暖顯得格外珍貴。不少人會覺得冬天賴床確實是自己比較困倦、懈怠，但事實上，冬天的賴床不是因為懶——而是你的身體在自救。
每年1月份的深冬時節，都是心梗、中風等心腦血管急癥的高發期。在經過一夜的睡眠后，人體在清晨的血液循環仍然比較慢，血液比較粘稠。因此在睡醒后，人體從休眠到喚醒的狀態需要一定的時間來轉換。在加上冬天氣溫低，血管更加是處于應激狀態。倘若醒了之后立馬一個“鯉魚打挺”起床，身體未必能反應過來。容易出現頭暈、心悸、體位性低血壓，甚至引發心血管意外。
【賴床|冬天總想賴床？不是你懶，是你的身體在自救！ 】也因此，早上6~10點，是血壓的“火山時刻”，約有40%心肌梗死、29%心臟性猝死在此時發生。高血壓、糖尿病患者，尤其要避免起床太猛。
為了給身體一個緩沖的時間，專家建議在冬季睡醒后，先靜臥3分鐘來伸個懶腰、活動活動手腳，隨即坐起2分鐘，然后下床。這5分鐘可以給血管和心臟一個緩沖時間，還可以增強四肢的靈活性，提高面對突發情況的反應速度，防止受傷。
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