時間過的真快 ， 11月已經和我們說拜拜了 ， 今天是2021年最后一個月的第一天 。 從昨天晚上開始 ， 氣溫就一直下降 。 暴雨黃色預警嚇得人們人心惶惶 ， 生怕淋雨感冒受涼 。 本周沒有往日的好天氣剩下的都是忽冷忽熱的天氣 ， 很多抵抗力弱的人早就已經感冒了 。 冬天感冒非常的不舒服 ， 還要吃藥打針去醫院 ， 連吃飯都沒胃口 。 所以衣服一定要穿好 ， 忽冷忽熱的天氣最后不要脫衣服 。 平常蔬菜水果這些含有維生素的食物一定要多吃 ， 大魚大肉含有蛋白質的食物也要吃 。 只有吃的好了 ， 冬季才能擁有健康好體質！


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今天介紹的這道菜就是芹菜炒牛肉 ， 下面一起來看看吧!
牛肉是許多孩子都非常愛吃的美食 ， 能有效增強孩子的力量 ， 幫助身體和肌肉發育 。 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 促進體內蛋白質的合成和代謝 ， 尤其適合體虛多病的孩子吃 ， 能有效強身強體質 。 牛肉中含有大量的鐵元素 ， 常吃牛肉還能有效預防孩子出現缺鐵性貧血的發生 。
【腸胃不好吃什么都沒胃口，多吃養胃菜，滋養腸胃吃飯香】芹菜中同樣含有豐富的鐵元素 ， 能有效補充孩子身體發育所需的鐵元素 ， 常吃芹菜還能有效去病強身 ， 清熱解毒 。 而且經常吃芹菜還能幫助減肥瘦身 ， 尤其適合女性吃 ， 讓身材更加纖細苗條 。

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芹菜還能安定情緒 ， 消除煩躁 ， 芹菜經過腸道的消化后會產生一種木質素或腸內脂的物質 ， 這種物質具有很強的抗氧化性 ， 能有效抑制場內細菌產生的致癌物質 ， 還可以有效加快糞便排出 ， 減少致癌物質和結腸粘膜的接觸時間 ， 有效預防結腸癌的發生 。


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12月的第一天受天氣影響 ， 蔬菜睡大降價 ， 牛羊肉也跟著降價了 。 冬季是養生的好季節 ， 大家一定要多買一些回來吃 ， 補充蛋白質和維生素 ， 趕緊帶著家人一起吃起來吧！

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