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哪些有氧運動最消耗熱量( 二 )


■新式組合
散打和拳擊組合散打沒有頭盔 ， 赤腳上陣即可 ， 拳腳可以同時使用 ， 在對身體靈活性的要求上比拳擊要高 ， 但拳頭的力量不容忽視 ， 所以建議 ， 盡量平衡兩者之間可以互相進攻防守的地方 ， 不要以強克弱 。
男人和女人組合
首先如果你是一個優秀的男性拳擊選手 ， 那么教會女性打拳擊可以說是一個培養感情的好機會 。家里客廳地毯的空地上 ， 就足以讓你練習出一身汗了 。
女人間的“拳腳之爭”
女人打拳不但好看 ， 比起男人來說 ， 更多了一種外柔內剛的感覺 。很多白領在脫下職業裝換上運動裝時 ， 精神也隨之煥然一新 ， 職場上的不順利 ， 都可以隨著揮舞著的拳頭傾瀉而出 。
■運動裝備
拳擊手套：拳擊運動的主要標志 ， 可以增強自信 。
頭盔：拳擊的主要護具 。
護齒：建議比賽時佩戴 。
運動短褲和護襠：護襠按照要求必須穿在運動短褲內 。
拳擊運動鞋：穿鞋和不穿鞋的區別就在于 ， 前者進行的是拳擊運動 ， 后者進行的是散打運動 。
■運動提醒
建議心臟病患者和高血壓患者不要參加此項運動 。酒后不宜參加此項運動 。高度近視者不宜參加 。

■運動特點
健與美的集中釋放
在正方形的繩圍比賽場地中 ， 戴著特制的柔軟手套 ， 按一定的規則和技術要求 ， 進行攻防對抗 ， 而攻防的武器只能是戴上特制手套的兩只拳頭 ， 攻防的目標只限于對方腰髖以上的身體部位 ， 所以 ， 拳擊也被人們稱為“藝術化的搏斗” 。
之所以拳王的比賽會吸引無數的fans去看 ， 主要原因也在于 ， 比賽中 ， 拳擊表現出了強勁有力的攻防動作 ， 同時拳法的來勢兇猛、速度之快令人眼花繚亂 。不僅如此 ， 漂亮的拳法還會給人帶來美的享受 ， 所以拳擊不但表現出力量、技術、意志、心理、智慧的競技 ， 還是健美的藝術 。

■拳擊新概念
不重輸贏重玩樂找到兩個完全的拳擊手 ， 或者打一場很職業的比賽 ， 對于很多玩家來說 ， 吸引力并不大 ， 人們更希望自己的拳腳不要有那么多的“規矩” 。和朋友打拳只要能出一身汗 ， 打得高興 ， 管它方法對不對 。
■新式組合
散打和拳擊組合散打沒有頭盔 ， 赤腳上陣即可 ， 拳腳可以同時使用 ， 在對身體靈活性的要求上比拳擊要高 ， 但拳頭的力量不容忽視 ， 所以建議 ， 盡量平衡兩者之間可以互相進攻防守的地方 ， 不要以強克弱 。
男人和女人組合
首先如果你是一個優秀的男性拳擊選手 ， 那么教會女性打拳擊可以說是一個培養感情的好機會 。家里客廳地毯的空地上 ， 就足以讓你練習出一身汗了 。
女人間的“拳腳之爭”
女人打拳不但好看 ， 比起男人來說 ， 更多了一種外柔內剛的感覺 。很多白領在脫下職業裝換上運動裝時 ， 精神也隨之煥然一新 ， 職場上的不順利 ， 都可以隨著揮舞著的拳頭傾瀉而出 。
■運動裝備
拳擊手套：拳擊運動的主要標志 ， 可以增強自信 。
頭盔：拳擊的主要護具 。
護齒：建議比賽時佩戴 。