寒冷的冬天草木凋零，蟄蟲伏藏，一切花草樹木都在為來年春天養精蓄銳。冬季也是一年四季中進補的最佳季節，人們進補也要遵從''春生夏長,秋收冬藏''的自然規律，冬藏就是冬補，不可盲目進補，過多的吃一些高熱量、高脂肪的食物，會加重身體的負擔，多進食一些溫補的食材，冬天主要就是保暖驅寒，接下來麗曉跟大家分享，天冷氣溫驟降，多吃這12種溫陽性食物，保暖驅寒，健康過冬少生病


文章插圖
┄【山藥炒木耳】┄
〖 食材清單 〗 山藥 青椒 紅椒 木耳 胡蘿卜 蒜片 白糖


文章插圖
1、準備一個密封的容器，然后再準備適量的木耳，先將木耳放進容器里面，添加適量的白糖，倒入溫水，蓋上蓋子晃動一下，之后放在一邊靜置10分鐘。


文章插圖
2、木耳泡好之后，取出，然后清洗兩遍，吸掉內部的灰塵雜質，可以添加適量的面粉，面粉水有很強的吸附作用。，洗凈的木耳掰成小朵，放在一邊備用。
3、準備一根山藥，先清洗干凈，然后削掉山藥的外皮，之后切成山藥片，切好的山藥片放在一邊備用。


文章插圖
4、準備青椒去籽去蒂，然后切成青椒塊，紅椒也是去籽去蒂，然后切成紅椒塊，再準備適量的胡蘿卜，將胡蘿卜切成菱形片，也可以切出自己喜歡的造型。再準備一把蒜蓉，給剁成蒜蓉，放在一邊備用


文章插圖
5、鍋里面燒水，添加少許鹽，水開之后，放入山藥木耳 胡蘿卜焯水，焯水斷生后撈出，放在一邊備用
6、起鍋燒油，油熱之后，放入蒜片爆香，然后再放入青椒紅椒，炒出香味，把焯水的木耳 山藥胡蘿卜片倒進來翻炒
7、翻炒均勻之后，開始調味，添加適量的鹽調味，再放入一些胡椒粉，之后添加白糖提鮮，充分地攪拌均勻，然后淋入水淀粉，


文章插圖
8、全部炒好之后，盛入盤中，美味好吃的山藥炒木耳就做好了。
┄【老醋腌生姜】┄
〖 食材清單 〗生姜 桂皮 干辣椒、花椒、八角


文章插圖
1、準備適量的生姜放進盆中，然后倒入清水，浸泡10分鐘，然后再搓洗一下，洗掉表面的泥沙
2、生姜清洗干凈之后，接下來開始處理一下，先把外部比較臟的部分給刮掉，壞掉的部分也給處理掉，處理得比較干凈，這樣也容易保存。


文章插圖
3、生姜處理好，再次放進清水里面清洗一遍 ，徹底清洗干凈，然后撈出，放在通風有太陽的地方給曬一曬，晾干表面的水分。
4、生姜晾曬好之后，切成薄片，不要切得太薄了，稍微厚一點，更好吃。切好的姜片放進盆中，添加適量的鹽，充分地抓拌均勻，然后腌制2小時


文章插圖
5、趁腌制的時間，來調料汁，碗中放入桂皮 干辣椒、花椒、八角、然后倒入溫水清洗一下，清洗干凈，撈出放在一邊控干水分。

• 氣溫下降，孩子吃的好食物，寓意幸福如意，吃了身體不生病
• 今天收到寒潮預警氣溫持續下降，多吃3種健康果，寓意一帆風順
• 紅糖|適合女人常喝的五紅粥，天冷喝一碗，從頭暖到腳
• 黃魚|天冷想吃“肉”，不如選它！富含天然“腦黃金”，常吃記性好！
• 到了寒冷的冬天|冬日這樣煮粥，煮出養人好寶貝！肝腎護好了、咳嗽好了、手腳不冰了，天冷也睡得香
• 要點|天冷想吃“肉”，不如選它！富含天然“腦黃金”，常吃記性好！
• 四種湯水喝掉惱人斑點
• 紅棗|婦科炎癥難除別慌，常喝2種水，多拍身體1處，清毒素，養子宮
• 氣溫零下12度老人都感冒了，家人多吃3種如意果，寓意健康長壽
• 新的一年氣溫下降太快了，多吃3種吉吉果，寓意吉祥如意