長期失眠|每晚只能睡兩小時！38歲女子長期失眠，跟這個習慣有關
你每天的睡眠時間有多長？
是否被失眠困擾過嗎？
湖南長沙一女子就因壓力過大
長期失眠
每晚只能睡兩小時
而且這種情況持續了好幾年！
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長沙38歲的肖女士
因為工作和生活的壓力
飽受失眠困擾
幾乎每個晚上都只能睡兩三個小時
這種情況還已經持續了好幾年
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肖女士介紹，由于長期睡不好
不僅每天頂著個“熊貓眼”
而且情緒也變得焦躁易怒
做什么事都打不起精神
嚴重影響了正常生活
為了能睡個好覺，自己開始吃安眠藥
可效果仍不見好
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“心腎不交”引起失眠
對癥治療好轉
近日在朋友的介紹下，肖女士前往醫院尋求幫助。肖女士被診斷為心腎不交引起的失眠。
【 長期失眠|每晚只能睡兩小時！38歲女子長期失眠，跟這個習慣有關】隨后，醫生根據肖女士的情況，為她制定了中藥結合耳穴壓豆、刮痧的中醫特色治療方案。目前經過一段時間的規范治療，患者睡眠情況有了明顯好轉。
專家介紹，中醫稱失眠為“不寐”，而不寐的原因有三：
- 一是心腎不交，與長期熬夜、生活工作壓力有關
- 二是氣血不足，腦部缺血而導致失眠
- 三是脾胃不和則臥不安，比如飲食習慣不好也會導致失眠
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規律作息養好心情
持續失眠及時就醫
醫生介紹，我國當下有近3億人存在睡眠障礙，且年輕化趨勢明顯，而引起失眠的原因有多種，不要盲目吃安眠藥，可尋求專業醫生幫助，對癥治療。
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醫生提醒，如果遇到睡眠障礙
首先不要產生焦躁的心理
要試著維持平常心的心態進入睡眠
如持續未改善
需及時到專業診室就診
尋求醫生幫助，對癥治療
除此之外
保持心情愉快，飲食得當，作息規律
也有助于盡快入眠
來源：芒果都市
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