肖阿姨今年54歲 ， 丈夫和兒子都在外地工作 ， 經常一個人在家 ， 雖然一個人平時比較自在 ， 但是時間久了 ， 也會讓人感到孤獨 。
為了打發時間 ， 肖阿姨在家中種了一些花花草草 ， 每天都會打理 。 最近給花澆水的時候 ， 她總是會感到腰背酸痛 ， 不過她認為是一點小毛病 ， 并沒有太在意 。


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但是一周過去后 ， 肖阿姨的情況還是沒有好轉 ， 她覺的不能再拖了 ， 便叫上兒子帶她去醫院檢查 ， 看看是不是身體出了問題 。
之后到了醫院 ， 醫生聽完肖阿姨的講述 ， 很快就想到了骨質疏松 ， 一檢查 ， 果然是患上了骨質疏松 ， 骨密度只有-2.6 。
醫生告訴肖阿姨 ， 向她這個年紀的女性 ， 如果平時不注意飲食健康是很容易患上骨質疏松的 。 了解她的飲食習慣后 ， 醫生發現了“元兇” 。


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衛生組織呼吁：五十歲以上的人 ， 盡量少吃一種蔬菜 ， 或會加速骨量流失
原來肖阿姨平時很喜歡吃菠菜 ， 每天都要吃上一些 ， 但是這種蔬菜中的草酸含量較高 ， 不利于骨骼發生老化的人食用 ， 會對骨骼健康造成危害 。
因為骨骼發生老化后 ， 對各種營養元素的需求都會變大 ， 尤其是鈣質 。 而草酸進入人體之后 ， 會給游離的鈣離子結合成草酸鈣 ， 而這種鈣質無法被骨骼吸收 。 所以五十歲以上的人 ， 特別是絕經后女性對這類高草酸食物要盡量減少食用 。


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骨質疏松地常見癥狀與危害有哪些？可以了解一下
●活動時體力下降很快 ， 并且腰部會出現炸裂樣灼痛；
●含胸駝背越嚴重 ， 導致肺部受到壓迫從而影響呼吸；
●經常出現腿抽筋的情況 ， 晚上的睡眠受到影響；
●關節經常疼痛 ， 而且活動時還會感覺到僵硬；
●提起重物時會感到全身疼痛 ， 身體負重能力下降；
●一旦身體受到沖擊就很容易骨折 ， 骨骼脆性較高 。


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保護骨骼健康 ， 這2件事要做好
1.及時給骨骼補充營養
給骨骼及時補充營養是保護骨骼健康最簡單直接的辦法 ， 甘甲密骨這一營養物質就很適合補充 ， 因為它的組成材料都是骨骼所需的營養元素 ， 可以給骨骼提供豐富的營養 ， 有效改善骨骼 。
優質鈣——乳酸鈣 ， 它的鈣含量比一般食物高出許多 ， 而且其中的有機鈣也比無機鈣更利于骨骼吸收 ， 能夠有效提升骨骼的骨量水平；
“骨中之骨”——骨膠原蛋白肽 ， 它是從牛羊骨骼中提取而來 ， 能夠補充人體中的膠原蛋白 ， 起到緩解骨關節疼痛、降低骨骼鈣質流失、增強免疫力的作用；
“天然的抗氧化劑”——維生素C ， 一種水溶性維生素 ， 骨骼補充后能起到促進骨細胞代謝、加快受損骨組織修復、降低骨骼老化速度等作用 。
長期補充甘甲密骨 ， 骨骼的營養需求得到滿足后 ， 會逐漸變得健壯 ， 身體也會顯得硬朗 ， 生活質量顯著提升 。


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2.檢測骨密度
我國居民骨密度檢測率低也是骨質疏松患者數量龐大的一個原因 ， 由于骨量流失初期沒有明顯的癥狀 ， 很多人都是在不經意間就患上了骨質疏松 。
而檢測骨密度就能發現骨骼是否健康 ， 以便于及時做出措施

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