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做一次等于熬夜7天，很多人上癮，醫生惋惜：骨頭早已被“挖空”

小剛今年42歲 ， 和妻子在外地打工十幾年 ， 攢下了一大筆錢 ， 就回家開了個餐館 ， 因為味道好、量大實惠 ， 老家飯館的生意非常好 ， 夫妻倆準備再干幾年就多雇點工人 ， 兩人只負責經營 。
雖然生意一天比一天好 ， 可是小剛的身體卻越來越差 ， 尤其是半年前 ， 總是感覺腰酸背痛 ， 甚至到了晚上睡都睡不著 。 但是小剛不喜歡去醫院 ， 他隨便去藥店拿了一點止痛膏藥 ， 暫時緩解了疼痛也就沒太在意 。

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前幾天 ， 飯店要進貨一大批魷魚 ， 小剛幫著師傅搬運 ， 結果一不小心就摔倒了 ， 然后覺得大腿一陣劇痛 ， 站不起來了 ， 周圍的伙計見狀 ， 趕緊帶著他去醫院做了檢查 。
不檢查不要緊 ， 結果顯示小剛患有重度的骨質疏松 ， 而且剛才摔斷了髖骨 ， 想要恢復 ， 可能需要靜養一年以上 。
小剛怎么也不會相信 ， 自己年紀輕輕 ， 怎么會患上骨質疏松呢？帶著這些疑惑 ， 我們不妨聽聽醫生是怎么說的 。

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經過詳細的談話 ， 醫生漸漸發現了事情的真相 ， 而根源就在于小剛平時的飲食習慣——喜歡喝酒 。
小剛常說：酒是糧食精 ， 越喝越年輕 。 每天下了班 ， 都會約上好幾個朋友一起來喝頓酒 ， 每天凌晨才散伙幾乎是常有的事 。
醫生表示：白酒的酒精含量極高 ， 而酒精具有“阻斷劑”的作用 ， 經常飲用會影響骨骼對鈣、鎂等礦物質的吸收 。
醫生提醒：中老年人本身代謝機制下降 ， 營養吸收不足 ， 盡量不要過多飲用白酒、啤酒等 。

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骨質疏松發生時 ， 身體早有提醒 ， 這些不適勸你別不在意
●全身骨骼疼痛——骨密度下降 ， 導致骨骼塌陷、壓縮 ， 骨膜上豐富的神經組織受損；
●患者彎腰駝背——骨質流失以后 ， 脊柱受力非常容易變形 ， 時間久了患者會變得駝背；
●患者關節不適——由于營養物質流失 ， 患者關節、軟組織以及骨膜受損 ， 關節磨損嚴重；
●容易脆性骨折——骨密度下降以后 ， 骨骼質量、硬度和強度不足 ， 在摔倒、負重時 ， 容易骨折；
由于骨質疏松發生早期 ， 癥狀非常不明顯 ， 所以50歲以上的人 ， 平時可以堅持定期做體檢 ， 通過骨骼代謝情況和骨密度情況 ， 對骨骼質量作出判斷 。

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若想養護好骨骼 ， 生活中要做好2件事
1、補充營養
我們說過了 ， 年紀大了以后 ， 骨代謝不平衡 ， 身體對營養攝入不充分 ， 這個時候我們更需要堅持補充營養 。
甘甲密骨富含乳酸鈣、維生素C和骨膠原蛋白肽等 ， 這些元素適當補充 ， 有助于骨骼質量的維持 。
乳酸鈣具有可溶性 ， 能夠促進腸胃對鈣的吸收 ， 提升血液中以及骨骼中的含鈣量 ， 使骨骼保持強壯；
骨膠原蛋白肽對關節以及軟組織具有修復和保護的作用 ， 堅持補充 ， 能夠提升骨骼的韌性 ， 在一定程度上減輕痛感；
還有維生素C作為輔助營養物 ， 有助于提升骨細胞活性 ， 可以促進營養物質吸收 ， 把身體需要的營養牢牢鎖住 。
每天適當食用甘甲密骨 ， 可以補充上述元素 。

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2、堅持運動
運動對身體健康有很大的幫助 ， 不僅有助于身體中脂肪的消耗 ， 還能夠促進骨骼吸收營養物質 。