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心血管疾病|研究：多吃維生素K，可防心血管病，告訴你吃什么、怎么吃( 二 )

飲食肝臟心血管疾病






便秘時：大便出不來人們會下意識用勁 ， 憋得臉通紅 ， 其實這個時候也是很危險的 ， 容易使心臟血流過快 ， 引起不良后果 ， 正確的方法應該是先通便 ， 別硬來 ， 然后想辦法調理 ， 增加腸道水分和潤滑度 ， 方便糞便排出 。
鬧鐘響時：晨起時鈴聲突然響起 ， 你是不是也猛地起身呢？這可不是一個好習慣 。 對于心血管疾病患者來說 ， 這樣的動作或許會使心肌氧氣減少、大腦產生眩暈感 ， 很容易發生意外 ， 而那些適當賴床的人反而比較健康 。
從我國去年一整年的心血管健康報告來看 ， 整體仍然處于上升趨勢 ， 需要大家引起重視 ， 補充維生素K能幫助你更好地預防疾病 ， 通過平時日常三餐就能做到 ， 為什么不去做呢？當然 ， 如果希望自己的血管更健康 ， 合理運動、規律作息、注重生活小細節 ， 那就更好了 。