1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

冬季是腦梗、心梗高發期，記得遠離三物，常飲二種水，做好一件事！

冬季 ， 是心腦血管的高發期 ， 其中 ， 腦梗、心梗 ， 更是因其高死亡率、高復發率、高致殘率 ， 使人談及色變 ， 奪人性命 。 入冬后 ， 更是腦梗多發期 ， 此時 ， 要格外警惕腦梗、心梗 。

冬季是腦梗、心梗高發期，記得遠離三物，常飲二種水，做好一件事！
文章圖片
冬季 ， 天氣寒冷 ， 易導致血管收縮 ， 造成血壓上升 ， 腦血管也容易發生痙攣 ， 導致血壓劇烈波動 ， 易誘發腦梗塞 。
并且 ， 天氣越是寒冷 ， 人們的運動量 ， 也就會相應減少 ， 導致人體的血液循環減慢 ， 大腦血液流量減少 ， 也容易導致腦梗塞 。
還有一部分人 ， 在寒冷的冬天 ， 很少喝水 ， 排汗也減少 ， 水分不足 ， 就會導致血液黏稠度增加 ， 容易形成血栓 ， 增加腦梗塞、心肌梗塞發病的幾率 。 因此 ， 入冬后 ， 一定要格外注意警惕腦梗、心梗 。

冬季是腦梗、心梗高發期，記得遠離三物，常飲二種水，做好一件事！
文章圖片
冬天 ， 開始進補 ， 無可厚非 ， 但是 ， 要注意 ， 少喝濃肉湯 。 一般情況下 ， 大多數濃肉湯中 ， 含有較多的鹽分 ， 不利于血壓健康 ， 為腦梗埋下隱患 。
此外 ， 濃肉湯中 ， 脂肪、膽固醇含量也較高 ， 尤其是 ， 濃白色的肉湯 ， 含量更高 ， 不利于心腦血管健康 。 所以 ， 預防腦梗 ， 濃肉湯 ， 也要少喝 ， 喜歡喝湯的人 ， 不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯 。

冬季是腦梗、心梗高發期，記得遠離三物，常飲二種水，做好一件事！
文章圖片
生活中 ， 咸菜 ， 是餐桌上常見的食物之一 。 尤其是 ， 中老年人 ， 更是喜歡吃咸菜 。 但是 ， 預防腦梗 ， 要注意少吃咸菜 ， 高血壓者 ， 更要遠離不要吃 。
咸菜中 ， 含有較高的鹽分 ， 也就會導致攝入過多的鈉 。 鈉與血壓升高 ， 關系密切 ， 而這股強大的壓力 ， 考驗著每一根血管 ， 為腦梗留下隱患 。
所以 ， 預防腦梗 ， 要遠離咸菜 ， 尤其是高血壓者 ， 切莫忽視 。

冬季是腦梗、心梗高發期，記得遠離三物，常飲二種水，做好一件事！
文章圖片
油炸食物 ， 十分美味 ， 受到多數人的喜愛 。 然而 ， 食用油在經過高溫加熱后 ， 會產生分子結構變化 ， 部分脂肪酸變為反式結構 ， 這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生 。
此外 ， 攝入過多的油膩 ， 會造成血管中甘油三酯含量過高 ， 導致"血液粘稠" 。
慢慢地 ， 甘油三酯 ， 還會在血管壁上沉積 ， 形成斑塊 ， 這些斑塊再不斷擴大面積和厚度 ， 使得血管內徑變小 ， 血流變慢 ， 從而使血管堵塞變硬 ， 形成動脈粥樣硬化 ， 阻礙血液流通 ， 增加腦梗風險 。
因此 ， 油炸食物 ， 一定要注意少食 ， 尤其是三高者 ， 更要少吃 。
多喝水 ， 補充體液 ， 稀釋血液 ， 預防血液粘稠 ， 減低血栓的形成 ， 有助于預防腦梗 。
溫開水 ， 35-40攝氏度 ， 最為適宜 ， 同時 ， 還有益腸胃健康 。 三個時間段 ， 要養成主動喝水的習慣 ， 并且 ， 要小口慢慢喝 。
早上起床后 ， 喝一杯溫開水；晚上睡前 ， 喝一小杯溫開水；起夜時 ， 一小杯溫開水 。

冬季是腦梗、心梗高發期，記得遠離三物，常飲二種水，做好一件事！
文章圖片
淡茶水 ， 也是稀釋血液不錯的飲品 。 并且茶水 ， 還有助于排毒 ， 降脂 ， 改善血管健康 。 入冬后 ， 經常泡杯熱水 ， 還可以暖身驅寒 ， 一舉多得 。 荷葉苦丁茶 ， 可降脂 ， 降壓 ， 改善血稠 ， 防血栓 ， 預防心血管疾病 。
用蒲公英、荷葉、小葉苦丁 ， 三者搭配在一起 ， 泡水代茶飲 ， 即可 。