現在已經是秋冬之季了 ， 天氣不僅越發寒冷 ， 還十分干燥 ， 大家平時要多喝水 ， 這樣不容易上火 ， 也能給工作上加把勁 。
很多朋友覺得喝白開水沒有味道 ， 不想喝 。 這時 ， 就可以在水中放一些食材 ， 能夠起到不同的效果 。 不僅能給身體補充水分 ， 也能幫助養生 。
下面小編就給大家分享7款養生花茶 ， 總有一款 ， 會是你喜歡的 。


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1、紅糖姜棗茶
食材：紅糖 ， 姜塊 ， 紅棗
功效：適合氣血不足 ， 宮寒 ， 手腳冰涼 ， 怕冷的人群 。 能夠有效地補氣血 ， 調理月經 。 在經期喝 ， 可以緩解痛經 ， 驅寒取暖 。 也可以用來調理產后的受寒 ， 惡露不止等癥狀 。


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2、冬瓜荷葉茶
食材：冬瓜 ， 荷葉 ， 決明子
功效：適合久坐辦公室 ， 發胖 ， 長期飲食油膩 ， 應酬多 ， 體質濕熱的人群 。 能夠起到潤腸通便的功效 ， 幫助排出體內多余的油脂和垃圾 ， 還可以利尿消腫 ， 清熱解暑 。


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3、枸杞西洋參茶
食材：枸杞 ， 西洋參 ， 焦棗 ， 黃芪
功效：適合平時工作壓力大 ， 熬夜多 ， 身體疲憊 ， 氣血不足的人群 。 能夠補氣提神 ， 幫助抗疲勞 ， 滋陰補腎 ， 還能增強免疫力 。


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4、冰菊花茶
食材：云臺冰菊
功效：適合肝氣郁結 ， 肝火過旺 ， 口臭嚴重 ， 掉發嚴重的人群 。 具有清熱解毒 ， 活血化瘀的功效 ， 能夠滋養肝臟 ， 平息肝火 ， 改善食欲不振 ， 緩解拉肚子 ， 疲勞 ， 燥熱等不適癥狀 。


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5、檸檬茉莉茶
食材：檸檬 ， 茉莉花 ， 菊花 ， 玫瑰花
功效：適合痘痘多 ， 斑多 ， 臉色發黃的人群 。 因為檸檬里面含有很多的維生素C ， 能夠預防黑色素的沉淀 ， 起到美白皮膚的效果 。 還可以祛痘 ， 淡化痘印 ， 減肥 ， 去油膩 。


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6、酸棗仁百合茶
食材：茯苓 ， 百合 ， 酸棗仁
功效：適合失眠多夢 ， 心煩意亂 ， 記憶力下降的人群 。 能夠調理因失眠而引起的神經衰弱 ， 頭痛等 ， 還有靜心安眠 ， 養神的效果 。


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7、桑葚玫瑰花茶
食材：桑葚 ， 玫瑰花 ， 紅棗 ， 百合 ， 茯苓
功效：適合經常熬夜 ， 臉色暗沉 ， 粗糙 ， 無光的人群 。 能夠美容養顏 ， 提升氣色 ， 調節內分泌失調 ， 改善皮膚的干枯 。 這款花茶也是演員孫儷分享說是工作時常喝的養生茶 ， 適合一年四季 ， 不寒不燥 。


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關于養生的溫馨小提示：
1、早睡
睡覺可是養生的第一要素 ， 建議在十一點之前入睡 ， 這樣身體的器官才能得到足夠的休息 ， 第二天能夠元氣十足 。
2、適當運動
現在人們每天上班幾乎都是坐在辦公室 ， 長期不運動 ， 會導致脂肪堆積 ， 身體免疫力的下降 。 每天可以在空閑時間做一些溫和型運動 ， 例如：慢跑 ， 散步 ， 瑜伽等 ， 這樣能夠促進血液的循環 ， 增強身體素質 。

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