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|從中醫來看成功( 二 )


老年人要樂觀 ， 不要怕死 ， 更不能有過多 的怨恨惱怒煩等負面情緒 。 負面情緒各入五臟 ， 會影響健康 。
今時不少研究都表明 ， 樂觀是長壽的良好預測指標 ， 樂觀主義者比悲觀主義者更能抵抗壓力 ， 壽命更長 ， 更健康 。
要樂觀 ， 就要避免發脾氣 ， 這是養生很重要的一條 。 如何才能控制憤怒情緒呢？推薦以下幾個方法：
其一 ， 凡遇不順心之事 ， 能以坦誠之心相待 ， 忍字當頭 ， 以和為貴 ， 不怒不躁；其二 ， 靜心養性 ， 認識到健康第一；其三 ， 平時常想自己“比上不足 ， 比下有余” ， 多想自己的佳境 ， 要知足常樂；其四 ， 把工作看成應盡的責任 ， 做好本職工作 ， 既有成就感 ， 又是一件快樂的事情；其五 ， 聽聽音樂或戶外散步；其七 ， 常讀本文最后所附的幾本關于養生的著述 。
發怒時不妨對著鏡子照照 ， 滿腔怒火是多么難看！反之 ， 當自己微笑時 ， 面貌就顯得好看多了 。 平時要有鄭板橋“難得糊涂”的精神 ， 萬不可自尋煩惱 。 否則 ， 如何才能“形與神俱 ， 度百歲乃去”呢？！
四則 ， 關愛他人
愛是正能量 ， 愛是互相傳遞的 。 我們去愛他人 ， 其實也是在愛自己 ， 因為愛他人時我們的內心是平和的、舒暢的、愉悅的 。
事實證明 ， 一個人若有良好的人際關系 ， 會幫助減輕壓力 ， 從而提升生活質量 。 有研究發現 ， 孤獨的人更有可能患高血壓、炎性標記升高和血液凝結增加 。 在暴露于感冒病毒的人群中 ， 與社交聯系較少的人相比 ， 與社交聯系更多的人實際患病的可能性較小 。 對人際關系感到滿意的人 ， 其壽命比對社會關系不滿意的人的壽命更長 。
從中醫來分析 ， 有愛的人不但健康 ， 而且長壽 。 為什么中醫人普遍活的更久？我的觀點是 ， 因為中醫是仁術 ， 中醫最講究《大醫精誠》 ， 中醫人在臨床工作中不斷體驗仁愛 ， 心身皆能受益 。 作為中醫人還是很幸福的 ， 不但可以治病救人 ， 還可借實踐中醫來提升自己的身心修養 ， 進而獲得健康與長壽 。
五則 ， 堅持工作
堅持工作可以防老 。 因為工作讓人專心 ， 心專則神定而靜 ， 也就忘記了衰老 。
王紹和老中醫自言：“我年逾八旬 ， 無冠心病、咳喘、前列腺增生等病 ， 登五層樓亦不心慌 。 我的精神寄托就是心存工作 ， 至今仍上八小時班 。 沒有老年暮氣 ， 從示想過80歲人已是船到碼頭、車到站 ， 事業心不比青少年差 。 有兩三天在家閑居就心身難受 。 ‘平生最樂樂為醫’ ， 為病人服務是最大快樂 。 ‘千慮雖愚 ， 一得為樂 ， 期頤大略 ， 醫德維修’ 。 我想這是我長壽的主要原因 。 ”這段話非常精彩 ， 也如腦后針一般讓我警醒 。 我們一貫都認為 ， 老了就多多休息 ， 別累著 ， 少干著活兒才好 。 事實上 ， 堅持工作反而能讓老年人更容易長壽 ， 因為工作養心 。
作為一個中醫人 ， 我喜歡中醫 ， 我也愿意一直工作下去 ， 至生命的最后一年 。 平時上班的日子我感覺很快樂 ， 而周末休息則時會感覺無聊 ， 不如上班更愜意 。 況且 ， 上班還可以幫助病人獲得健康 ， 既利人又利己 。
據《中國醫學人名志》統計 ， 記載有實際年齡的149人中 ， 80歲以上者70人 ， 90歲以上者27人 ， 100歲以上者10人；平均年齡超過80歲 。 可見 ， 自古中醫多長壽 ， 洵非虛言 。 作為一個中醫人 ， 我也要好好做中醫臨床 ， 不但幫助病人 ， 更讓自己獲得長壽 。
二、養生要避免“十過”
要想長壽 ， 先需養生 。 養生以中和為貴 。 所謂中和 ， 我的理解是 ， 不偏不倚 ， 不過度 ， 適可而止 。 以下列出養生要避免的十個過度 ， 以與讀者們分享 。