12月才短短2天就持續降溫 ， 又是黃色暴雨又是8級大風 ， 氣溫也下降到零下5度 ， 早晨穿羽絨服都還覺得冷 ， 很多抵抗力差的人不抗凍都感冒了！時光飛逝 ， 仿佛11月小雪降溫就在昨天 ， 今天已經到了12月準備迎接大雪了 ， 氣溫降得也太快了 ， 家人們一定要做好防護 ， 注意保暖！冬季防寒保暖不僅要穿羽絨服 ， 還要注重飲食健康 ， 多吃牛羊肉補氣補血的暖身食物 ， 還有很多富含維生素的瓜果蔬菜 ， 多運動鍛煉身體 ， 提高免疫力 。 12月持續降溫蔬菜價格還在漲價 ， 但是為了身體健康革命的本錢 ， 再貴也要吃！
今天介紹的這道菜就是韭菜炒豆芽 ， 鮮嫩爽口 ， 營養美味 ， 有利發育!


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【冬季干燥上了年紀了女人臉上容易長皺紋，多吃潤燥菜，清爽又美容】豆芽是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 可以有效清熱利濕 ， 對于常見的脾胃濕熱 ， 便秘有很好的食療效果 。 經常吃豆芽還可以有效清熱明目 ， 補氣養血 ， 幫助孩子保護視力 ， 預防缺鐵性貧血的發生 ， 有利健康 。


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豆芽中含有豐富的維生素E ， 對于人體皮膚和毛細血管健康都是非常有利的 ， 可以有效預防動脈硬化的出現 ， 對于高血壓有很好的防治功效 。 維生素E對人體的 ， 毛發有不錯的滋養作用 ， 可以讓秀發更加烏黑亮麗 ， 還能淡化色斑和皺紋 ， 延緩衰老 。


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韭菜有特殊的香味可以有效增進食物 ， 增強消化能力 ， 增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃更多的飯菜有利身體發育 。 韭菜中含有大量的維生素和粗纖維可以幫助腸胃蠕動 ， 預防便秘和腸癌的發生 ， 有利健康 。


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12月的氣溫低的讓人出乎意料 ， 連續好幾天都是零下低溫加上黃色暴雨 ， 蔬菜價格沒有降價反而漲價了 ， 很多人舍不得吃結果身體虛弱經常感冒 ， 所以再貴也要吃 ， 增加營養增強身體抵抗力 ， 少生病少煩惱！今天介紹的都是家人們愛吃的 ， 趕緊吃起來吧！

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