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常用的改善白發食療藥膳，收藏了，留著自己做

1芝麻粥：配方:黑芝麻250g,粳米100g 。 食法:將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,每次取30g同粳米入鍋,加適量水煮成稀粥即可食用 。
早晚餐服食10～20天為1療程 。
功能:補肝腎,潤五臟 。

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2仙人粥：配方:制首烏60g,紅棗5枚,粳米100g,紅糖適量 。 食法:將制首烏置入沙鍋內,加適量水煮20～30min,棄渣取汁備用 。 再將洗凈的粳米、紅棗同藥汁稍加適量水煮粥,待粥將熟時,放入紅糖,調味煮沸,即可食用 。
【常用的改善白發食療藥膳，收藏了，留著自己做】早晚餐空腹服食,10～20天為1個療程 。
功效:補氣血,益肝腎 。 注意:服仙人粥期間,忌吃蔥、蒜 。
3胡桃粥：配方:胡桃仁15枚,粳米50g 。 食法:將胡桃仁搗碎備用 。 粳米洗凈備用,將洗凈的粳米入砂鍋,加適量水熬至米快熟時,加入胡桃仁同煮,熟后即可食用 。
早晚餐服食 。 10～20天為1療程 。 功效:補肝腎,強筋骨,烏須發 。

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4桑椹粥：配方:桑椹子30g,糯米100g,冰糖適量食法:將桑椹子凈水浸泡后洗凈,加適量水與糯米置入砂鍋內同煮成粥,待米爛時放入冰糖稍煮沸,即可食用 。
早晚餐服食,10～20天為1個療程 。 功效:補腎益氣,養肝明目 。
5枸杞粥：配方:枸杞子30g,粳米50g 。 食法:將枸杞子洗凈,加適量水煮20～30min,棄渣取汁備用 。 粳米洗凈入砂鍋煮粥,待粥快熟時倒入藥汁稍煮片刻即可食用 。
早晚餐服食,10～20天為1個療程 。
功效:補腎益氣,養肝明目 。

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6紅顏酒：配方:核桃仁120g,紅棗120g,杏仁30g,白蜜100g,酥油70g,白酒1000ml 。 食法:將杏仁用凈水泡開去皮、曬干,與核桃仁,紅棗共搗碎備用,將白蜜、酥油溶化后同上物一起放入白酒中浸泡7天后棄渣取酒液,貯凈瓶備用 。
早晚空腹2～3小盅 。 10～20天為1療程 。
功效:補腎,烏須發,悅顏色 。
7鮮奶玉液飲：配方:粳米60g,炸胡桃仁80g,生胡桃仁45g,牛奶200g,白砂糖12g 。 食法:將粳米洗凈,用凈水浸泡1h撈起,濾干水分與炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌勻磨細,過濾取液;再將白砂糖溶化,過濾去渣燒沸,將上液倒入鍋內攪勻燒沸,即可飲用 。 每日1～2次,10～20天為1療程 。
功效:補腎助陽,潤肌黑發,強身益壽 。

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8、烏發蜜膏配方:制首烏200g,茯苓200g,當歸50g,枸杞子50g,菟絲子50g,牛膝50g,補骨脂50g,黑芝麻50g,蜂蜜適量 。 食法:先將前八味藥加清水浸泡透發后,入鍋煎煮 。 每20min濾汁1次,再加水煎,反復3次,將3次藥汁混勻,加熱濃縮,至稠粘如膏時,加蜂蜜等量調勻,加熱至沸,離火,待涼后貯凈瓶備用 。 每次食1湯匙,用開水沖服,每日2次,15～20天為1療程 。 功效:養陰補血,烏發生發 。